戶外運(yùn)動(dòng)防近視的問題

可以搬一張桌子在樹蔭底下學(xué)習(xí)，也可以在陽(yáng)臺(tái)上邊曬太陽(yáng)邊學(xué)習(xí)，還可以把書桌放在家里能夠曬到太陽(yáng)的大落地窗邊上，這些都算。

我曾經(jīng)看過一本有關(guān)曬太陽(yáng)的書（這本書本身是講睡眠和曬太陽(yáng)關(guān)系的，結(jié)論是，每天如果曬太陽(yáng)時(shí)間少于一個(gè)小時(shí)的話，會(huì)不利于進(jìn)入深度睡眠。而且，曬太陽(yáng)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)睡眠越有利。）

里面有關(guān)光照強(qiáng)度問題講得非常細(xì)致，用一句話概括就是——在室內(nèi)最亮的燈，也比不上戶外的樹蔭底下你以為曬不到太陽(yáng)地方的散射光線，甚至比不上雨天透過云層穿過來(lái)的光線。

我們?nèi)祟惖难劬?duì)于光的感知其實(shí)是非常不準(zhǔn)確的。很多時(shí)候，你以為已經(jīng)很亮了，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。這本書說(shuō)，如果長(zhǎng)期曬不到太陽(yáng)的話，我們的身體會(huì)誤以為我們待在洞穴里，自動(dòng)調(diào)整我們的身體狀況來(lái)適應(yīng)這一種變化。（書里說(shuō)的是整天昏昏沉沉，精力不足的狀況，但我覺得，近視也是對(duì)于這種狀態(tài)的一種適應(yīng)性調(diào)整。）

所以，最簡(jiǎn)單的辦法就是，不要去做判斷，而是老老實(shí)實(shí)待在房子外面，時(shí)間越久越好。

當(dāng)然，待在房子外面的時(shí)候，做什么都可以，不一定是非要去運(yùn)動(dòng)。

所以，我買了折疊桌和折疊椅。竹子做的，很輕，單手拎著完全不費(fèi)勁的那種。平時(shí)放在車后箱。有需要的時(shí)候直接打開來(lái)就可以用（當(dāng)然，為了在室外待得久，還需要一些支持系統(tǒng)，比如大容量水壺以及夏日專用的蚊香盒。）

最近幾天在爺爺奶奶家，我把桌椅放在房子前面的空地上，就在陰涼處帶著娃看書做游戲。中午的時(shí)候太陽(yáng)太大，室外沒有陰涼處了，就把桌椅搬到門口相對(duì)比較亮的位置。

我記得小花生有一位當(dāng)老師的家長(zhǎng)也是這么干的（具體是哪位不記得了），所以她的孩子雞得不比別人少，但是視力一點(diǎn)問題都沒有，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備都還在呢。