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跆拳道

跆拳道

孫六環(huán)

孫六環(huán)

2012

2018-12-16 10:53 原創(chuàng)

這周我們又恢復跆拳道訓練了。一個小時的課程。前半小時是體能訓練，后半部分是跆拳道動作。

體能包括跑步，跑步過程中聽各種指令，走鴨子步，向前爬行，單腳跳，各種跳圈，跳杠子，前滾翻，后滾翻。。。。。?；雍芏?。

動作是花架勢，但成套。

結(jié)束的時候有仰臥起坐和小燕飛。

開始和最后有禮儀。

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