朵朵的三周學(xué)習(xí)記錄（8.9－8.29））

一晃三周啦，日子平淡的過，這三周倒是有點(diǎn)特別。

疫情期間聽從國(guó)家號(hào)召居家抗疫，憋了兩周終于撐不住了，在南京沒有新增后，就開始帶著孩子撒歡兒地到處放風(fēng)。

秋高氣爽，陽(yáng)光不再火辣，正是戶外雞眼睛的好時(shí)候，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備此時(shí)不搞更待何時(shí)。

工作日早晚每天帶著往江邊跑，平衡車滑板車換著來，一跑兩個(gè)小時(shí)；

周末時(shí)帶著娃各種公園跑，換了新帳篷，買了野餐墊，添了新吊籃，哪里偏遠(yuǎn)跑哪里。

娃剛滿三周歲，長(zhǎng)大一歲就是不一樣。

兩歲時(shí)哪懂得這些，現(xiàn)在覺得大千世界真是美好，新鮮的不得了，每次都興奮的夜里夢(mèng)話不斷。

于我而言，這三周我的鍛煉有了階段性的突破，從4月底起卡了近三個(gè)月的120斤，這個(gè)月終于有了松動(dòng)。

居家辦公初期我三天打魚兩天曬網(wǎng)開始運(yùn)動(dòng)，后來深刻自省不能浪費(fèi)這段時(shí)間，于是開始正經(jīng)起來。

買了跳繩、換了體脂稱，在洗手間門上貼了紙，從8.8號(hào)開始每天記錄運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，整的像模像樣。

腳傷一直沒好，導(dǎo)致我不能跑步，所以我的有氧用爬樓來代替了，小區(qū)里找到最高的樓（18層），每天早上空腹爬6趟，爬完滿身汗，跟水里撈出來的一樣。

后來嫌每天爬樓有點(diǎn)枯燥，就買了跳繩替換著來，腳踝受傷，跑步會(huì)疼，跳繩竟然不疼，也是很神奇了。

這兩天我又開始嘗試跑步了，想看看膏藥貼了幾個(gè)月，有沒有效果，今天9.1號(hào)，8.27-9.1之間跑了三次，腳踝又開始疼了，所以跑步計(jì)劃又要擱置了。

無氧我選擇的是帕梅拉，Keep里面選擇的最簡(jiǎn)單的“帕梅拉周計(jì)劃”，一周七天，除去休息天，一周總共六天，六天后再來一輪。

如此，反復(fù)，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，每一次都比上一次有進(jìn)步，不管是動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度，還是耐力持久時(shí)間。

現(xiàn)在疫情結(jié)束啦，工作恢復(fù)正常通勤了，估計(jì)鍛煉計(jì)劃又要被耽擱的亂七八糟了。

說實(shí)話居家辦公這段時(shí)間，工作內(nèi)容和時(shí)間變的比較有彈性，工作沒耽誤，娃也陪伴的很好，身體也鍛煉了，我其實(shí)真的還挺享受這段時(shí)間的。

馬甲線已經(jīng)若隱若現(xiàn)了，爭(zhēng)取一個(gè)月內(nèi)再減5斤，將體重降至110，之后再著重于維度的塑造。

健身是最養(yǎng)眼的自律，做不了女神，也要做個(gè)不一般的老娘們。

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以下為打卡：

8.9 周一

古詩(shī) 40min

SSS 30min

Lingumi 2課

手工 20min

控筆 30min

8.10 周二

古詩(shī) 30min

Lingumi 2課

8.11 周三

古詩(shī) 40min

SSS 30min

Lingumi 2課

8.12 周四

古詩(shī) 40min

SSS 30min

Lingumi 2課

8.13 周五

古詩(shī) 40min

SSS 30min

Lingumi 2課

8.14 周六

古詩(shī) 30min

SSS 30min

Lingumi 2課

8.15 周日

古詩(shī) 40min

Lingumi 1課

8.16 周一

古詩(shī) 40min

Lingumi 3課

8.17 周二 

SSS 30min

Lingumi 2課

8.18 周三

古詩(shī) 30min

SSS 30min

Lingumi 2課

8.19 周四

Lingumi 2課

SSS 30min

繪本：

《我遇到一只小灰狼》

《爺爺一定有辦法》

《大衛(wèi)不可以》

《大衛(wèi)圣誕節(jié)》

《In the backyard》

8.20 周五

Lingumi 2課

8.21 周六

Lingumi 2課

8.22 周日

Lingumi 2課

8.23 周一

古詩(shī) 30min

Lingumi 2課

SSS 30min

繪本：

《The Farmer’s Lunch 》

《 Holiday Cookies》

8.24 周二

古詩(shī) 30min

Lingumi 2課

SSS 30min

連線 15min

8.25 周三

古詩(shī) 30min

Lingumi 1課

我的第一本認(rèn)知書：

數(shù)字、顏色、形狀（中英）

8.26 周四

古詩(shī) 30min

Lingumi 2課

8.27 周五

Lingumi 2課

8.28 周六

古詩(shī) 30min

Lingumi 2課

8.29 周日

古詩(shī) 30min

Lingumi 2課

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