2018閱讀筆記31《黃帝內經(jīng)》之《四氣調神》

作者簡介

徐文兵：著名中醫(yī)專家，中醫(yī)教育家。

梁冬：正安中醫(yī)創(chuàng)始人。

閱讀筆記：

生命的大節(jié)奏是天命、天氣和天時，天氣細分為四季、八節(jié)、二十四氣、七十二候。天時分晝夜、十二時辰。生命的小節(jié)奏是呼吸、心跳，以及隨之帶動的衛(wèi)氣和營血的周流，人的寤寐、消化、吞咽、排便、排卵、射精都各有規(guī)律。

生命的小節(jié)奏被人的心神調節(jié)控制，違背了大的四季和晝夜變化的規(guī)律，人的心神就是亂的，體內的小環(huán)境就會變得一團糟。正所謂“得神者昌，失神者亡”。

《黃帝內經(jīng).素問》之四氣調神大論（節(jié)選）

春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養(yǎng)長之道也；逆之則傷心，秋為咳瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。 

冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

讀黃帝內經(jīng)，最大的收獲是重新審視自己的生活作息，調節(jié)自己的飲食結構，努力做到“四氣調神”。例如，春天多吃辛辣的東西有助于生發(fā)之氣，并將營養(yǎng)轉化為能量，從體內輸送到四肢末梢。春天養(yǎng)生，要敲膽經(jīng)，“十一臟皆取決于膽”。睡覺最養(yǎng)肝，人臥則血歸于肝。夏天多吃點咸的，越到夏天越要吃熱性的東西。秋天要多吃酸甜的。冬天要多吃點苦的。

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