【悅納自己】改變的第一步

人通過(guò)后天的努力奮斗，克服惰性，可以改變和主宰的部分有很多，比如知識(shí)、技能、閱歷、身材、體能、貧富、容貌等等。但是也有一些讓自己很難掙脫出來(lái)的泥沼，始終無(wú)法滿(mǎn)意的部分。 

2016年我的關(guān)鍵詞之一：認(rèn)識(shí)自己，悅納自己。所以我在手機(jī)上開(kāi)了一個(gè)文檔，名字叫做：《Who am I？》，專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄我自己所觀察到的自己。大概記錄了快半個(gè)月了，發(fā)現(xiàn)90%都是負(fù)面詞語(yǔ)，因?yàn)槲乙话銜?huì)在自己情緒低落，或者心里不太舒服的時(shí)候記錄，所以記錄下來(lái)的信息基本都是如：我害怕什么，我恐懼什么，我討厭什么，我逃避什么，我對(duì)什么不滿(mǎn)，我的問(wèn)題在哪里。 

洋洋灑灑若干條，通讀下來(lái)會(huì)覺(jué)得焦慮，并嘗試去深究這些負(fù)面背后的根源。有的是自己的懶惰所致，有的是被別人貼上的標(biāo)簽，有的是自己給自己貼上的標(biāo)簽，有的原本就是與生俱來(lái)的。 

那該怎么辦呢？我第一反應(yīng)便是和以前一樣抵抗，焦慮又急切的想要改變現(xiàn)狀。但是過(guò)去無(wú)數(shù)次的失敗經(jīng)驗(yàn)與意志力的崩潰讓我實(shí)在是心灰意冷，無(wú)從下手。 

于是換一個(gè)思路去想：抵抗有用嗎？過(guò)去的若干嘗試告訴我，抵抗不僅沒(méi)用，反而是事倍功半。 

首先，我的這些令自己不滿(mǎn)意的部分，它們非常堅(jiān)固，從嬰兒時(shí)期開(kāi)始就和皮膚、毛發(fā)一起生長(zhǎng)，并且都已深入骨髓。而且它們酷似沼澤，越抵抗掙扎著想出來(lái)，就越陷越深。 

其次，現(xiàn)在的你，是過(guò)去所有的食物、水、空氣、教育、經(jīng)歷等累積而成的你，真的有那么難以接受嗎？這是命中注定的你，是自己的主動(dòng)選擇加上若干被動(dòng)因素多番作用而成的你，是你目前能擁有的最好的自己。哪怕讓時(shí)光倒流，一切再重來(lái)一次，也絕不可能有一個(gè)比現(xiàn)在更好的你。所以在抵抗什么呢？在否定過(guò)去所有的歲月嗎？ 

停止抵抗吧。認(rèn)識(shí)自己，知道自己的好與不好，悅納所有屬于自己的部分。讓心安靜下來(lái)，不再對(duì)抗，這才能敞開(kāi)心扉，迎接更好的能量進(jìn)來(lái)。 

而抵抗則恰恰相反，不僅徒勞無(wú)功，并且會(huì)擾亂思緒，增加無(wú)盡的負(fù)能量，讓人越陷越深。 

比如：我經(jīng)常飲食過(guò)量，我很討厭自己這個(gè)樣子，卻無(wú)法控制。每次從飯桌上離開(kāi)的時(shí)候內(nèi)心充滿(mǎn)了懊悔與自責(zé)?？偸橇R自己，用最?lèi)憾镜恼Z(yǔ)言刺激自己，覺(jué)得自己很沒(méi)出息，怎么可以這樣墮落，但是這些除了讓自己內(nèi)疚，從未見(jiàn)到絲毫其他效果。反而漸漸的，我開(kāi)始平和的認(rèn)識(shí)到我經(jīng)常飲食過(guò)量這一點(diǎn)，我承認(rèn)它，我接受它，我領(lǐng)悟到我之所以會(huì)這樣是因?yàn)閮?nèi)心有一個(gè)巨大的空洞需要去填補(bǔ)。我是在我徹底接受它之后，靜下心來(lái)才發(fā)現(xiàn)更深層的原因。這樣我才有機(jī)會(huì)去嘗試更積極的方法去填補(bǔ)內(nèi)心的這個(gè)空洞，而非靠飲食過(guò)量。 

現(xiàn)在的自己已經(jīng)是盡自己所能的最好狀態(tài)了，哪怕時(shí)光倒流，再重新活過(guò)一次，也一定還是這個(gè)最好的你。心悅誠(chéng)服的接受自己，擁抱自己，不抵抗，放下執(zhí)念，才能平和的去接近更好的自己。 

花小李：用敏銳的覺(jué)知去體味生活。 
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