努力是一門技巧

最近看了一本書，“讀書不必靠天分“。是日本蠻有名的女律師山口真由寫的，她在東京大學(xué)是以第一名的成績畢業(yè)，大學(xué)時就通過了財務(wù)省的考試，畢業(yè)直接進(jìn)入政府工作。

里面有些觀點是見仁見智，可能會有人覺得比較功利。這里就說說我覺得比較有意義的幾點心得。

作者首先就承認(rèn)，她很早就知道自己不是那種所謂天才，所以特別注重有技巧地學(xué)習(xí)去達(dá)到自己的目標(biāo)。很多人聽到她取得的成就，會說你真努力呀。她不太喜歡這樣的感嘆，因為很多時候背后的含義是，你是不是有點過頭勤奮了。

心理學(xué)的寶典之一”Mindset”里面，Dr. Dweck也提到過，許多人喜歡說，我沒有做到那件事情，是因為我沒有去嘗試過。潛臺詞就是，如果我也那么努力試過，我可以做到的。持有這樣的心理，看別人的努力，就會有些別樣的滋味。

在山口真由看來，努力不是一個口號，而是一個實在技術(shù)，要把它變成一個具體的action行動才有意義。

所以如果問小孩子，你要怎么學(xué)習(xí)??？回答說，努力學(xué)習(xí)，或者專心學(xué)習(xí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，這些其實都沒啥用，她/他只是在重復(fù)口號而已。

那怎么具體法呢？

還是從當(dāng)家長比較關(guān)心角度來結(jié)合書里的看法。

首先，可以訂一個量，并且量先可以高于質(zhì)。這個我覺得對閱讀是最容易執(zhí)行的。比方說，一周要讀5本書，不是每本里面每個字都要認(rèn)識，每個概念都要清楚，而是大方向大主題知道了就行了。

認(rèn)識一個6年級的女孩，天天功課要做到10：30以后，因為她讀一本書，是每個生詞都要查字典，否則就沒辦法讀下去，她的理由是我不懂怎么辦呢？這樣的學(xué)習(xí)第一太累，效率低，時間長了會降低興趣，另外從閱讀角度，很多時候是靠前后聯(lián)系來猜猜，鍛煉一下推理能力，畢竟世界上那么老多字，怎么可能都認(rèn)識。小寶讀書奇快無比，我知道她有點囫圇吞棗，但是還是忍住過多干涉詢問（雖然有時也很火大，覺得有些你肯定讀到過無數(shù)遍的詞怎么居然不認(rèn)識），只要她能時不時說說看到點啥就行，時間長了，量上去了，質(zhì)（理解能力）也會跟著上去。量是她覺得fun的一種表現(xiàn)，有興趣才能持之以恒。

訂這個量，有個技巧，就是每次多加一點點挑戰(zhàn)，如果你通常能讀5本一周，那這次試試看6本。不要貪多，在稍微stretch又還算能承受范圍以內(nèi)。這個和一位跑馬拉松的朋友給小寶跑步訓(xùn)練的建議一樣，每次多跑一點點，不要超過10%就好。

第二個有意義的建議，就是三分之一準(zhǔn)則。人總要有點目標(biāo)，考試比賽，有目標(biāo)就是有努力的方向。但是不要盯住第一名不放，這樣容易壓力太大，前三分之一比較好，這樣既有往上的方向，又有上升的空間，從心理上講起來，更加容易放手一搏。

當(dāng)年的關(guān)穎珊2次旨在奪冠都被小輩搶走就有點這個意思，人家反正是能上領(lǐng)獎臺就不錯，拿到冠軍就賺了，關(guān)穎珊是必須拿冠軍，這里面的壓力大小，你想想看。所以我家小寶每年的reportcard回來，有A的地方我也故意淡化，不要盯著表揚(yáng)，有B的地方我跟她說是好事情，還能繼續(xù)往上走啊。

第三個，找到對自己最適合的努力方式（又叫做學(xué)習(xí)方式）。這個倒不是作者的原創(chuàng)，近幾年很多研究都總結(jié)過。人接受知識的方式，以及反饋表達(dá)的方式是有不同的。主要就是分為，讀，聽，寫，說4個領(lǐng)域，有人用聽的方法學(xué)得快，有人必須寫下來才能記得住。同樣，有人靠說能把事情解釋清楚，有人則必須靠寫才行。

小孩子估計要找到最佳途徑靠自己還不行，家長需要上點心多觀察。能夠每個領(lǐng)域都能很敏感的應(yīng)該是比較少的。從發(fā)展角度來說，每樣都得發(fā)展培養(yǎng)一下，用咱老板的話說就是step out of your comfort zone。 從利益最大化角度，那最終還是找到自己最適合的辦法，揚(yáng)長避短。

第四個， 7本書讀一次，不如一本書讀7次。作者說的這個7本書，是指類似于參考書習(xí)題本，她的意思是，做了很多看了很多參考書，但是都沒吃透，還不如找一本好的，翻來覆去全部搞懂。這個有點像孩子大一點要做精讀，一本書翻來覆去提問，寫讀書心得。

從數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的角度，個人經(jīng)驗是，不同的出版社各種不同的題目數(shù)不勝數(shù)，只能是挑一兩個覺得最好的，就做他家的就行了，爭取每次做的東西能比以前再搞懂的多一點。

第五個，每晚花一分鐘，做一件事。作者每晚花一分鐘，看著夜空發(fā)發(fā)呆，梳理一遍當(dāng)天的事情，做個簡短的小結(jié)或者meditation/reflection. 。

有人喜歡記日記，也行，最重要是能長久堅持。我認(rèn)為這里面的關(guān)鍵就是養(yǎng)成一個自我reflect的習(xí)慣。不要等到過年過節(jié)才做個應(yīng)景。記日記我覺得是屬于，想寫的人自然會寫，不想寫的就是浪費(fèi)時間，所以我建議小寶每晚花3，4分鐘，就是寫寫今天幾件事情自己覺得做得怎樣，好就打個勾，不好就是叉，沒有懲罰獎勵，純粹就是希望她將來自己知道想想看這些事情，例如早上起床有沒有拖拖拉拉，寫個get up就行了，然后她給自己評價。這純屬自家個人的方法，也不一定有效果，只能說是看看長遠(yuǎn)堅持一下會怎樣。

第六個，公開你的決心，讓別人幫忙監(jiān)督。比方說要減肥的人，在臉書上公布計劃，就是借助一種外界的監(jiān)督。比方說我們這個迷你公眾號，即使流量很小，畢竟是公開的不同于個人博客，寶媽我再犯懶的時候，想到這是一種無形的契約，也要趕一篇文章出來。

這條對大孩子大人比較實際。對小朋友們，無非是在外面上課后班啊，俱樂部啊，有一堆外因在推動的，也算是另外一種讓別人監(jiān)督。我家小寶沒有上任何課后班，小提琴也就是private老師，我今天還在和她說，像她這種情況，我也很理解，沒有外力的推動，純粹就是靠自己自發(fā)，做題，讀書，拉琴，鍛煉，是很難的，過一段時間也許就會覺得要take a break, 要“叛逆”一下。但是，我還是希望她能理解，最終的最終，你要往前走，是靠自己心里的那團(tuán)火，你要懂得什么時候，要給自己加點油，不能依賴媽媽來點火，或者是靠課外班大家都做你不得不做來被潮流推著走，那樣總有一天也是會停下來走不動的。

最后，引用書里講的一個例子，在某屆奧運(yùn)會之前，有個著名的柔道運(yùn)動員受傷了，記者采訪表示緊張關(guān)注不知道她還能訓(xùn)練恢復(fù)否，這個運(yùn)動員回答，不要擔(dān)心，我從7歲開始就一直在訓(xùn)練了。努力是一種技巧，而且是一種長期的技巧和習(xí)慣，不是比賽考試前那么幾天的拼，雖然有天才是這么做的。不過我還是認(rèn)為，真正的天才，也許就是找到了做好一件事情并且做到極致的方法堅持下去而已。

來源：哇啊哦