9月戒糖小日志

看張韶涵寫的戒糖日記，想跟著一起做做看，希望把戒糖當(dāng)成習(xí)慣就好啦，遠(yuǎn)離人工糖，遠(yuǎn)離調(diào)味劑

??抗氧化食物Super Food

1. 羽衣甘藍(lán)：預(yù)防癌癥、保護(hù)骨骼； 2. 諾麗果：抗氧化、增加免疫力； 3. 藍(lán)莓：抗氧化、補(bǔ)充維生素C、預(yù)防癌癥、保護(hù)眼睛； 4. 酪梨：降低血壓； 5. 亞麻籽：豐富的纖維和Omega-3、預(yù)防心臟病、排便； 6. 卡姆C：高單位維生素C、提高抵抗力； 7. 嗜酸乳桿菌：益生菌保護(hù)腸道；

本月目標(biāo)，戒人工糖戒調(diào)味劑

9月3

中午輕食，晚上一個(gè)面包（因?yàn)樵谕鈭?chǎng)加班又沒(méi)飯吃），半夜回家一塊西瓜，半個(gè)煎餅

9月4

早上雞蛋，糊塌子（有點(diǎn)油），中午一碗面條，獼猴桃

9月5

雞蛋餅，茶葉蛋，月餅，中午是金槍魚沙拉，晚上吃了麥當(dāng)勞漢堡，月餅和瓜子，感覺(jué)昨天沒(méi)有嚴(yán)格的戒人工糖，但是已經(jīng)對(duì)人工糖有排斥了，看到冰激凌很厭惡

9月6

雞蛋餅，雞蛋，中午西紅柿雞蛋面，拒絕吃一切人工糖，調(diào)味劑，早上跑步喝了煲的湯，實(shí)在美味又解渴

9月7-9月8

除了加班酸奶，其他都沒(méi)人工糖，不過(guò)天氣一熱，確實(shí)想念各種茶飲，忍著想念刷了礦泉水

9月9

早飯食堂，中午飯食堂，加了辣的麻辣燙，早飯一個(gè)飯團(tuán)，下大雨回家太餓，吃了孩子的小餅干

9月10

早飯沒(méi)吃。。。午飯還是麻辣燙，這次不加辣，兩個(gè)梨

9月11-9月16

太忙，好多天沒(méi)寫，過(guò)節(jié)除了吃了月餅，其他時(shí)候都戒糖，就醬紫，繼續(xù)加油

9月馬上要成為歷史，除了昨天開(kāi)戒吃了冰激凌，其他時(shí)間都堅(jiān)持不吃零食，不吃甜品，尤其不喝飲料，對(duì)于我來(lái)說(shuō)戒糖還未成為習(xí)慣，革命尚未成功，前途路漫漫??！