堅持做了四天鄭多燕，說說感受

先感謝希瑞推薦了這么好的東西給我，上班兩點一線，平時根本沒有鍛煉的意識，直到發(fā)現(xiàn)自己體質越來越差，身材越來越差，在這樣下去肯定不行。 

第一天跟著視頻做操的時候，我只堅持了15分鐘就不行了，可想而知，身體缺少鍛煉到什么程度！協(xié)調性極差，左右總是分不清楚，那么簡單的動作有幾個還做不好。 

第一天做完肌肉就有酸痛的感覺，第二天繼續(xù)，堅持了20分鐘，到第三天的時候，大腿內側的肌肉就很痛。 

第四天，堅持做了半個小時，最后手臂實在酸的舉不起來了，別看只是重復的簡單動作，要我一次全部完成我還做不到。 

現(xiàn)在腿、手臂、背的肌肉還是有點酸脹，不過人感覺輕盈了，關節(jié)之間靈活了，明顯的改變目前還看不出來。另外我的動作可能不是很到位，所以一直是微微出汗的感覺，沒有滿頭大汗。 

這個操很適合我這種沒時間上健身房的人做，每天半個小時，出點汗，讓僵硬了一天的關節(jié)動一動，很好很強大！再次感謝希瑞的推薦。