6月第二周復(fù)盤

運(yùn)動(dòng)騎自行車??：7.5K, 健走：13.3kg

這周買了蝴蝶蘭，月季和白掌裝扮??，和娃娃一起在公園里尋找小動(dòng)物，娃娃也用顯微鏡觀察了一些昆蟲????，給娃買一套可怕的科學(xué)作為科學(xué)的啟蒙。還買些白玻片給她制作標(biāo)本。

讀??《幸福家居術(shù)》：我相信我可以打造出認(rèn)人快樂又興奮的家，從清晨到傍晚甚至你睡覺的時(shí)候都會(huì)細(xì)心地照顧你。

釋放新鮮空氣的綠植，鮮花，燭光和香薰都可以增加幸福感。

整理也很重要

好的整理習(xí)慣：馬上去做，列出清單，給物品分配空間；邊做邊收拾；每天30秒整理床鋪

雜物堆積高發(fā)點(diǎn)：床頭柜，衛(wèi)生間臺(tái)面，廚房抽屜

消除難聞氣味：擦汽冰箱；所有清潔布用熱水洗滌；更換花瓶的水；清潔洗衣機(jī)；清潔排水口，每月用清潔劑和熱水沖洗

善用蘭花，散發(fā)著優(yōu)雅和魅力；白掌晚上也能釋放氧氣。

閱讀角

遠(yuǎn)離主客廳安靜，一把椅子和一盞燈，避免頭頂使用強(qiáng)光照明

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還有一些心情助推器：給別人烹制食物，寫感謝信，邀請(qǐng)沒親戚的朋友來家過節(jié)；替別人做點(diǎn)家務(wù)；整理衣物捐贈(zèng)；給別人烤蛋糕；贊美別人；與其年長的親戚共度時(shí)光；

親密關(guān)系：客廳每個(gè)人都有自己的專屬空間而不是徑直消失在自己的房間里；坐在餐桌共進(jìn)晚餐；輪流選擇周末活動(dòng)；分享音樂。

遠(yuǎn)離手機(jī)   
 

《學(xué)習(xí)高手》推薦????

復(fù)習(xí)的方法：分階段復(fù)習(xí)，三天，一周，月末周日上午。小組互考復(fù)習(xí)法。大考試快準(zhǔn)狠，一鼓作氣復(fù)習(xí)。

善于做作業(yè)了：提前庫存法，見縫插針，不同作業(yè)間歇轉(zhuǎn)換法。先復(fù)習(xí)再作業(yè)，假設(shè)考試作業(yè)法。

聽?? 《聽身體的話》

首先，在身體感受類語言中，作者歸納了16種身體表達(dá)感受的方式。

其中包括：吃飽了就困不是累也不是懶，而是我們脾氣虛了，這時(shí)一定要注意飲食，并保證運(yùn)動(dòng)量；懶得動(dòng)腦是身體在告訴我們腎虛了，想要補(bǔ)腎，可以多吃些核桃類的食物；動(dòng)則出汗很可能是身體缺氧，心臟才發(fā)出了像出汗這樣的求救信號(hào)，嚴(yán)重時(shí)我們需要借助藥物減少出汗量。

其次，在病狀類身體語言中，作者歸納了14種身體生病的表現(xiàn)。 
 

其中包括：舌苔膩是體內(nèi)的垃圾有點(diǎn)多，身體的代謝率降低了，需要健脾祛濕；總是長出氣是身體正在自救，此時(shí)需要疏肝解郁；便秘是腸道沒力氣了，此時(shí)切記不能用瀉藥，而是要用補(bǔ)藥來增加機(jī)體新陳代謝的能力；發(fā)燒是身體在和病毒戰(zhàn)斗，退燒不是第一目的，去除發(fā)燒的原因才是關(guān)鍵，等等。

最后，在身體形態(tài)類語言中，作者歸納了9種身體所展現(xiàn)出來的不良形態(tài)。

其中包括：發(fā)胖不是吃得多，而是我們的身體虛了，這時(shí)的我們，需要按時(shí)吃早餐，同時(shí)要保證攝入蛋白質(zhì)，加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練。

白頭發(fā)不僅僅是血熱的問題，和高度用腦以及腎陰虛有關(guān)，屬于身體能量供給不足，這時(shí)，我們既要補(bǔ)腎，也要清虛熱；黃臉婆是身體脾虛和血虛的主要表現(xiàn)，我們?cè)谘a(bǔ)脾的同時(shí)，還要進(jìn)行補(bǔ)血，才能由內(nèi)而外的去除黃氣。

外刊精讀

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