抗擊病毒，增強(qiáng)免疫力，從運(yùn)動(dòng)開始

什么是免疫力？

 免疫力就是我們平時(shí)所說(shuō)的“抵抗力”，是人自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（比如病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

 打個(gè)比方，免疫力就像身體的護(hù)衛(wèi)軍，負(fù)責(zé)探測(cè)、識(shí)別和消除外來(lái)入侵者，保持細(xì)胞的潔凈如初。

縱觀人類文明史，在一定程度上可以說(shuō)就是一部與病毒相抗?fàn)幍臍v史。天花病毒、流感病毒、登革熱病毒、SARS冠狀病毒、埃博拉病毒，都曾奪走了人類大量的生命。盡管病毒無(wú)比邪惡可怕，但有些病毒最終還是被人類戰(zhàn)勝了，比如天花病毒。在人類與病毒的戰(zhàn)役中，人類強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，是消滅邪惡病毒最強(qiáng)大的武器。

怎樣增強(qiáng)免疫力？

 體育運(yùn)動(dòng)是成本最低、成效最高的提高免疫力的方法。首先，長(zhǎng)期、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量增多，也就是免疫大軍的軍隊(duì)擴(kuò)充；其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫升高，而提升細(xì)胞對(duì)病毒和細(xì)菌的吞噬效果，也就是武器升級(jí)。

經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉的人，不僅身體的免疫力更強(qiáng)，心理承受能力和抗壓能力也普遍高于不鍛煉的人。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣應(yīng)該從小培養(yǎng)，不要等到大病來(lái)襲，才后悔沒(méi)有早點(diǎn)兒重視身體的鍛煉。一場(chǎng)疫情，讓人們認(rèn)識(shí)到免疫力的重要性，這次疫情結(jié)束之后，勢(shì)必會(huì)迎來(lái)一波全民體育熱潮。讓孩子從小養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，提高免疫力，是父母給予孩子最重要的生存能力。

怎樣培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣？

推薦閱讀：《親親體育圖書館》

這是一套集故事性、知識(shí)性、趣味性于一體的運(yùn)動(dòng)啟蒙圖畫書，能激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，讓孩子輕松愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。

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為什么要給孩子讀這套書？

1、13種有益身心的體育運(yùn)動(dòng)，總有一項(xiàng)適合孩子

有培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)精神的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)：足球、籃球、排球、手球、橄欖球

對(duì)增強(qiáng)孩子抗挫折能力的對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)：柔道、擊劍、網(wǎng)球

有提高孩子自信心的表演型運(yùn)動(dòng)：體操、芭蕾舞、馬術(shù)

還有考驗(yàn)孩子勇氣的單人運(yùn)動(dòng)：游泳、滑雪

興趣是最好的教練，孩子通過(guò)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，也打造更聰明的大腦！

 2、趣味寫實(shí)的敘述方式，跟隨可愛(ài)的小主角一起學(xué)習(xí)，代入感極強(qiáng)

這套書采用故事和科普相結(jié)合的寫作方式，每一本書都是一個(gè)小主角學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的故事，這樣更容易把孩子帶入到運(yùn)動(dòng)情景當(dāng)中，避免了單純講科普知識(shí)的生硬和枯燥，能更吸引孩子的閱讀。

3、憨萌可愛(ài)的人物造型，吸引孩子，讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)

這套書的插圖由米蘭出版社特約插畫師精心繪制，人物造型憨萌可愛(ài)，色彩明艷亮麗，讓孩子在充滿童趣的氛圍下，感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增加運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。

4、各式各樣的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)裝備，讓小朋友大開眼界

了解一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，怎能不認(rèn)識(shí)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服飾和裝備，看著這些漂亮的運(yùn)動(dòng)服裝，是不是運(yùn)動(dòng)興趣馬上被激發(fā)出來(lái)了呢？

5、新鮮有趣的運(yùn)動(dòng)小知識(shí)， 激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)熱情

這套書在情景化的故事當(dāng)中穿插了很多有趣、實(shí)用的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，即使從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的小朋友，讀完這套書之后，也能頭頭是道地講出很多關(guān)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的常識(shí)，知識(shí)力up up up！孩子的運(yùn)動(dòng)熱情也更容易被激發(fā)出來(lái)。

6、直觀易懂的動(dòng)作分解圖， 讓孩子輕松掌握動(dòng)作要領(lǐng)

既然是運(yùn)動(dòng)繪本，那動(dòng)作的精準(zhǔn)表達(dá)當(dāng)然必不可少的啦！這套書挑選了各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最常見(jiàn)的幾個(gè)動(dòng)作，用直觀易懂的動(dòng)作分解圖，為小朋友詳細(xì)展示這個(gè)動(dòng)作的步驟，讓孩子輕輕松松掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，還可以邊看書邊實(shí)踐，跟著書里的小朋友一起動(dòng)起來(lái)哦。

7、溫馨的“教練提示”，給孩子貼心的指導(dǎo)

這套書分為“起步”“規(guī)則”“訓(xùn)練”“技術(shù)”“冠軍”五個(gè)部分，在每個(gè)部分的結(jié)尾，都設(shè)置有“教練提示”，包含一兩點(diǎn)非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方法、提示等，給孩子貼心的指導(dǎo)，是學(xué)習(xí)的溫馨小貼士。

8、五大板塊循序漸進(jìn)，由淺入深，激活孩子的運(yùn)動(dòng)潛能

每一本書都通過(guò)“起步”“規(guī)則”“訓(xùn)練”“技術(shù)”“冠軍”五個(gè)部分展開內(nèi)容，循序漸進(jìn)，由淺入深，讓孩子對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)整體、全面的了解，潛移默化地激活孩子的運(yùn)動(dòng)潛能。

9、隨書附贈(zèng)兒童高尺和身高體重參照表，孩子的身體發(fā)育狀況隨時(shí)掌握

讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，就從《親親體育圖書館》開始吧！