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神奇的得舒飲食法
作者:
(
;
美)
;
瑪爾拉·海勒(Marla Heller) 著
;
秦程程 譯
出版社:
江蘇科技
出版時間:
2020-07
頁數(shù):
1
字?jǐn)?shù):
264
開本:
16
類別:
文學(xué)
虛構(gòu):
虛構(gòu)
ISBN:
9787571311018
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圖書介紹
得舒飲食(DASH Diet)是由 1997年 美國國立衛(wèi)生研究院的一項大型高血壓防治研究發(fā)展出來的飲食。得舒飲食法的原則是“五高兩低”,即高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸;低油、低鹽。本書在得舒飲食法的基礎(chǔ)上設(shè)立了一套抗衰老的飲食方案——“越吃越年輕計劃”,它的中心要義所在是抑制衰老甚至逆轉(zhuǎn)歲月留下的痕跡。這項計劃的主要內(nèi)容是:多吃植物類食物,多攝取富含類黃酮食物,多攝取益生菌,避免含糖類食物,遠(yuǎn)離深加工食物。 書中詳細(xì)介紹了28天的得舒每日飲食計劃,并配有85道健康又美味的食譜,讓你回歸食療本真。你能在折現(xiàn)后的飲食計劃中得到巨大的回報:體重減輕、血壓穩(wěn)定、骨骼強健、大腦靈活、增加回頭率的年輕容貌,讓你擁有健康體魄和活力四射的生活。 這是一款為忙碌的人們專門制訂的簡單且容易實行的科學(xué)飲食套餐。在這個新型的飲食計劃中,你還能學(xué)到五種針對衰老根源的抗衰老策略,了解食物中健康密碼,“讓食物成為治療疾病的良藥”?,F(xiàn)在,有了這本書作為你的指南,你會學(xué)到科學(xué)的健康秘訣和抗衰老策略,讓你看起來和感覺更年輕,“越活越年輕”!
得舒飲食(DASH Diet)是由 1997年 美國國立衛(wèi)生研究院的一項大型高血壓防治研究發(fā)展出來的飲食。得舒飲食法的原則是“五高兩低”,即高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸;低油、低鹽。本書在得舒飲食法的基礎(chǔ)上設(shè)立了一套抗衰老的飲食方案——“越吃越年輕計劃”,它的中心要義所在是抑制衰老甚至逆轉(zhuǎn)歲月留下的痕跡。這項計劃的主要內(nèi)容是:多吃植物類食物,多攝取富含類黃酮食物,多攝取益生菌,避免含糖類食物,遠(yuǎn)離深加工食物。 書中詳細(xì)介紹了28天的得舒每日飲食計劃,并配有85道健康又美味的食譜,讓你回歸食療本真。你能在折現(xiàn)后的飲食計劃中得到巨大的回報:體重減輕、血壓穩(wěn)定、骨骼強健、大腦靈活、增加回頭率的年輕容貌,讓你擁有健康體魄和活力四射的生活。 這是一款為忙碌的人們專門制訂的簡單且容易實行的科學(xué)飲食套餐。在這個新型的飲食計劃中,你還能學(xué)到五種針對衰老根源的抗衰老策略,了解食物中健康密碼,“讓食物成為治療疾病的良藥”?,F(xiàn)在,有了這本書作為你的指南,你會學(xué)到科學(xué)的健康秘訣和抗衰老策略,讓你看起來和感覺更年輕,“越活越年輕”!
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