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夜夜好眠

夜夜好眠
出版社:中信出版社
出版時間:2016-05
開本:大32
ISBN:9787508659510
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圖書介紹

《夜夜好眠》是一本極其簡潔好用的睡眠自助手冊。 來自加拿大多瑞爾森大學(xué)和美國斯坦福大學(xué)的兩位資深睡眠醫(yī)學(xué)專家——科琳?卡尼博士和雷切爾?曼博博士，將心理學(xué)上的睡眠認知行為療法簡化成一整套操作性極強的天然好眠策略。 全書十個章節(jié)邏輯嚴謹、層層鋪開，你既能一目了然地了解到人體形成睡眠的原理和機制，也能得以反思自己長久以來關(guān)于睡眠的思維誤區(qū)和睡眠習(xí)慣，更能讓你克服對于失眠的緊張和恐懼，輕松掌握快睡、安睡的方法。將這樣的天然好眠法勤加練習(xí)，假以時日，長久以來睡不著、睡不好、睡不夠的你，也一定能成為睡眠的主人！
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