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平靜的孩子—小冥想(幫孩子放松的情緒練習(xí)。國際冥想培訓(xùn)、教學(xué)常銷書。簡單實用易學(xué)的親子冥想教程。強(qiáng)大內(nèi)心, 正念面對世界) [10-14歲]

作者: （英）洛林·默里著 ; 美同譯

出版社:臺海出版社

出版時間:2021-09

開本:32

ISBN:9787516827789

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圖書介紹

這是一本關(guān)注各年齡段青少年成長的冥想之書這是一本從情緒看待孩子成長發(fā)育的科學(xué)之書這是一本利用冥想進(jìn)行自我覺知的指導(dǎo)用書簡單實用、一學(xué)就會會冥想的孩子更幸福靜心冥想5分鐘，輕松學(xué)習(xí)一整天信息大爆炸的時代，壓力和行為障礙在兒童中很常見，也是每個父母都不希望看到的：過于調(diào)皮搗蛋，注意力不集中，注意短暫，活動過多，在座位上扭來扭去，無法安靜地活動，情緒易沖動，學(xué)習(xí)成績不理想，在家庭及學(xué)校均難與人相處，日常生活中常常使家長和教師感到?jīng)]有辦法…… 洛林·默里，作為一名資深冥想國際培訓(xùn)師，她見證了冥想對兒童的諸多好處。正念和冥想可以幫助孩子們認(rèn)識和應(yīng)對這些壓力，溫和地釋放不好的感覺，并給他們提供簡單的工具來應(yīng)對生活中的緊張和壓力。洛林·默里將30年的冥想經(jīng)驗，18年的教學(xué)實踐，用兩年的時間寫成了本書。在本書中，洛林?6?1默里向家長、教師和其他教育工作者展示了如何與孩子一起，開展有趣而平和的冥想課程，是一本實用的兒童冥想指導(dǎo)用書。書中包括各年齡段孩子的冥想練習(xí)方法，指出了冥想的不同類型、引導(dǎo)語、要點、注意事項等，還有針對孤獨和多動孩子的冥想治療法，極具實操性，拿來就能用。書中的方法，也同樣適合想要學(xué)習(xí)冥想的成年人。冥想可以幫助孩子做到： 1.清新大腦，擁有良好的睡眠狀態(tài)。 2.改善情緒，減少成長中的小焦慮。 3.建立正念自尊心，增強(qiáng)社交自信心。 4.改善注意力不集中，提高學(xué)習(xí)專注度。 5.增強(qiáng)自我抗壓能力，... 這是一本關(guān)注各年齡段青少年成長的冥想之書這是一本從情緒看待孩子成長發(fā)育的科學(xué)之書這是一本利用冥想進(jìn)行自我覺知的指導(dǎo)用書簡單實用、一學(xué)就會會冥想的孩子更幸福靜心冥想5分鐘，輕松學(xué)習(xí)一整天信息大爆炸的時代，壓力和行為障礙在兒童中很常見，也是每個父母都不希望看到的：過于調(diào)皮搗蛋，注意力不集中，注意短暫，活動過多，在座位上扭來扭去，無法安靜地活動，情緒易沖動，學(xué)習(xí)成績不理想，在家庭及學(xué)校均難與人相處，日常生活中常常使家長和教師感到?jīng)]有辦法…… 洛林·默里，作為一名資深冥想國際培訓(xùn)師，她見證了冥想對兒童的諸多好處。正念和冥想可以幫助孩子們認(rèn)識和應(yīng)對這些壓力，溫和地釋放不好的感覺，并給他們提供簡單的工具來應(yīng)對生活中的緊張和壓力。洛林·默里將30年的冥想經(jīng)驗，18年的教學(xué)實踐，用兩年的時間寫成了本書。在本書中，洛林?6?1默里向家長、教師和其他教育工作者展示了如何與孩子一起，開展有趣而平和的冥想課程，是一本實用的兒童冥想指導(dǎo)用書。書中包括各年齡段孩子的冥想練習(xí)方法，指出了冥想的不同類型、引導(dǎo)語、要點、注意事項等，還有針對孤獨和多動孩子的冥想治療法，極具實操性，拿來就能用。書中的方法，也同樣適合想要學(xué)習(xí)冥想的成年人。冥想可以幫助孩子做到： 1.清新大腦，擁有良好的睡眠狀態(tài)。 2.改善情緒，減少成長中的小焦慮。 3.建立正念自尊心，增強(qiáng)社交自信心。 4.改善注意力不集中，提高學(xué)習(xí)專注度。 5.增強(qiáng)自我抗壓能力，降低內(nèi)在情緒傷害。 (展開)

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