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專(zhuān)注: 把事情做到極致的藝術(shù)

作者: （美）亞當(dāng).格薩雷 ; 拉里.羅森著 ; 李聞甲尹曉虹譯

出版社:江蘇鳳凰文藝出版社

出版時(shí)間:2017-08

頁(yè)數(shù):248

字?jǐn)?shù):200000

開(kāi)本:16

虛構(gòu):非虛構(gòu)

ISBN:9787559407283

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圖書(shū)介紹

《專(zhuān)注》這本中，解釋了為什么我們的大腦有時(shí)難以專(zhuān)注，并為我們不需要放棄現(xiàn)代科技，同時(shí)能更好地生活在這個(gè)高科技世界提供了建議。我們大腦的注意力是有限的。我們不是在進(jìn)行真正的多任務(wù)處理，而是在任務(wù)之間快速切換。本書(shū)中把常常由高科技引發(fā)的分心和中斷稱(chēng)為干擾，這些干擾與我們的目標(biāo)設(shè)定能力相沖突。有研究表明，現(xiàn)代社會(huì)中人們平均3分鐘就會(huì)受到一次干擾，而重新進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)則需要25分鐘。我們?yōu)樽约旱亩嗳蝿?wù)處理能力而自豪：閱讀工作郵件、回短信、刷臉書(shū)、看視頻、打電話和開(kāi)車(chē)，認(rèn)為這些任務(wù)可以同時(shí)進(jìn)行。與家人吃晚飯的時(shí)候，我們盤(pán)子旁邊的智能手機(jī)屏幕“長(zhǎng)亮不歇”。而對(duì)于郵件中的錯(cuò)誤、高速路上幾乎錯(cuò)過(guò)的出口和在飯桌上錯(cuò)過(guò)的談話，我們不以為然。格薩雷和羅森將提供科學(xué)而實(shí)用的策略，從而幫助我們提高專(zhuān)注力。我們可以通過(guò)冥想、視頻游戲和體育鍛煉來(lái)改變我們的大腦；我們也可以通過(guò)規(guī)劃我們對(duì)電子設(shè)備的使用，并通過(guò)認(rèn)清我們對(duì)失去聯(lián)系——哪怕是短暫的失去聯(lián)系的焦慮來(lái)改變我們的行為。這并不是要求我們放棄電子設(shè)備，而是建議我們以更平衡的方式使用它們。

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