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老年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)(人郵體育出品)

老年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)(人郵體育出品)
出版時間:2020-05
開本:16
ISBN:9787115536396
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圖書介紹

《老年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國家體育總局體育科學(xué)研究所老年人健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合老年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學(xué)知識，還提供了77個針對老年人身體素質(zhì)特點的居家練習(xí)動作，以及9個設(shè)計科學(xué)的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助他們擁有健康的身體。 對于老年人來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對于從事老年人身體訓(xùn)練與健康促進(jìn)相關(guān)工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。
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