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乳房護(hù)理瑜伽

作者: （美）波比·克蕾奈爾著

出版社:海南出版社

出版時(shí)間:2019-08

開(kāi)本:16

ISBN:9787544387248

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圖書(shū)介紹

本書(shū)是一套簡(jiǎn)單有效地乳房護(hù)理說(shuō)明書(shū)，12套體式序列為女性青春期、孕產(chǎn)期、哺乳期、生理期、更年期出現(xiàn)的乳腺增生、乳房脹痛、乳腺炎、經(jīng)期綜合征以及其他乳房問(wèn)題提供了有效和實(shí)用的方法，預(yù)防與養(yǎng)護(hù)并重，讓女性同時(shí)擁有健康和美麗，一生受益。下犬式三角伸展式※增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，為乳房健康建立強(qiáng)大的防御體系。嬰兒式瑜伽椅上的扭轉(zhuǎn)式※穩(wěn)定情緒，振奮精神，安撫神經(jīng)。仰臥拉伸束角式駱駝式※緩解經(jīng)期綜合征，塑造良好體態(tài)。牛面式雙手相扣上舉式※強(qiáng)健背肌，鍛煉胸肌，使乳房堅(jiān)挺。站立前屈式犁式※凈化肝臟，排毒養(yǎng)顏，保持雌激素代謝平衡。有支撐的肩倒立式四腿拱式※增強(qiáng)骨盆靈活性，幫助準(zhǔn)媽媽自然分娩。攤尸式仰臥束角式※防止乳腺堵塞，提升母乳品質(zhì)。支撐橋式仰臥簡(jiǎn)易式※避免疤痕組織的形成，幫助乳腺癌患者術(shù)后康復(fù)。有覺(jué)知的呼吸喉式調(diào)息法※擴(kuò)展胸腔，消除焦慮，使頭腦平靜。瑜伽體式的練習(xí)將對(duì)你產(chǎn)生全局性、長(zhǎng)期性的影響，瑜伽養(yǎng)護(hù)不止于乳房區(qū)域更是全身養(yǎng)護(hù)；瑜伽養(yǎng)護(hù)的不只是健康，還有自信、精致和女人味。認(rèn)識(shí)乳房、護(hù)理乳房、養(yǎng)護(hù)身心是每個(gè)完美女性的必修課，從現(xiàn)在起，開(kāi)啟你的乳房護(hù)理瑜伽之旅吧！

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