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心血管晨練(晨練健身系列叢書之三)

心血管晨練(晨練健身系列叢書之三)
出版時(shí)間:2011-03
頁數(shù):205
開本:16
類別:科普百科
虛構(gòu):非虛構(gòu)
ISBN:9787500939832
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圖書介紹

《心血管晨練》這是一項(xiàng)適合每天早晨心血管鍛煉的計(jì)劃表！你知道，在早晨進(jìn)行鍛煉是有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、控制體重并且讓一天精力充沛的最佳方式?！缎难艹烤殹方棠闳绾螌⒃绯砍Ｒ?guī)運(yùn)動(dòng)的益處達(dá)到最大化。 有了各種各樣的鍛煉，你可以制定適合自己需要和時(shí)間安排的計(jì)劃。多種室內(nèi)和戶外活動(dòng)的選擇——包括走路、跑步、爬臺(tái)階機(jī)、橢圓機(jī)和游泳，都讓你能夠使得自己的常規(guī)鍛煉多樣化，消除疲倦感，一心一意地堅(jiān)持你的健身目標(biāo)。 你會(huì)了解到如何把恢復(fù)性活動(dòng)、防止受傷和交叉訓(xùn)練結(jié)合在一起。而營養(yǎng)建議向你說明了怎樣吃早餐和補(bǔ)充水分最有效，使剛得到的能量達(dá)到最大化。有了《心血管晨練》，你永遠(yuǎn)都不會(huì)再對早晨的常規(guī)鍛煉感到厭倦?！缎难艹烤殹肪幷邽閲H健身教練瓊·卡恩和勞倫斯·比斯康蒂尼。
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