風靡歐洲的情緒整理卡片
出版時間:2015-11
頁數(shù):176
字數(shù):15000
開本:32
ISBN:9787510837661
6家庭擁有
在小花生App為孩子
建立免費電子書房
圖書介紹
一種情緒之所以困擾你，是因為你沒能真正認清它?！ √嵘樯痰牡谝徊剑褪菍W會辨識并表達自己的情緒！ 每個人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉(zhuǎn)換，憤怒中也許包含愧疚，快樂中竟然夾雜恐懼，你很難認清它們的本來面目。而一個人心理健康的重要標志，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么，因何產(chǎn)生，懂得如何將它們表達出來。 這套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞·哈恩基于認知行為療法、正念訓練和積極心理學開發(fā)的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯綜復雜的情緒亂流，構建積極心態(tài)，提升幸福感。 整套卡片共42張，對應42種常見情緒。每張卡片包含： 對某種情緒的精準定位，解讀人在這種情緒下典型的反應； “問問自己”：用3個關鍵問題，幫你理清錯綜復雜的情緒亂流； “自我宣言”：用強有力的正面描述，幫你構建積極心態(tài)，實現(xiàn)自我療愈，提升幸福感。 情緒手帳可供你隨時涂涂畫畫、記錄情緒的變化?！ 〈送猓ㄆ念伾c脈輪顏色相呼應，這樣感受情緒的身體區(qū)域就與能量中心建立起了聯(lián)系。
一種情緒之所以困擾你，是因為你沒能真正認清它?！ √嵘樯痰牡谝徊?，就是學會辨識并表達自己的情緒！ 每個人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉(zhuǎn)換，憤怒中也許包含愧疚，快樂中竟然夾雜恐懼，你很難認清它們的本來面目。而一個人心理健康的重要標志，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么，因何產(chǎn)生，懂得如何將它們表達出來?！ ∵@套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞·哈恩基于認知行為療法、正念訓練和積極心理學開發(fā)的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯綜復雜的情緒亂流，構建積極心態(tài)，提升幸福感?！ ≌卓ㄆ?2張，對應42種常見情緒。每張卡片包含： 對某種情緒的精準定位，解讀人在這種情緒下典型的反應； “問問自己”：用3個關鍵問題，幫你理清錯綜復雜的情緒亂流； “自我宣言”：用強有力的正面描述，幫你構建積極心態(tài)，實現(xiàn)自我療愈，提升幸福感。 情緒手帳可供你隨時涂涂畫畫、記錄情緒的變化?！ 〈送猓ㄆ念伾c脈輪顏色相呼應，這樣感受情緒的身體區(qū)域就與能量中心建立起了聯(lián)系。
0條書評筆記
