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輕運(yùn)動(dòng)(): 簡(jiǎn)單到不可能失敗的健身指南(特別針對(duì)常見(jiàn)的頸部、肩部、腰部、臀部、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛, 肥胖、失眠給出科學(xué)的指導(dǎo))

輕運(yùn)動(dòng)(): 簡(jiǎn)單到不可能失敗的健身指南(特別針對(duì)常見(jiàn)的頸部、肩部、腰部、臀部、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛, 肥胖、失眠給出科學(xué)的指導(dǎo))
出版時(shí)間:2021-11
頁(yè)數(shù):272
字?jǐn)?shù):215000
開(kāi)本:16
ISBN:9787522601359
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圖書(shū)介紹

本書(shū)是由歐洲知名運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家為一天8小時(shí)在辦公室久坐，去健身房沒(méi)時(shí)間，覺(jué)得跑步太辛苦的現(xiàn)代人打造的輕健身手冊(cè)。作者對(duì)生活中時(shí)時(shí)處處困擾人們身體的問(wèn)題做出分析，為什么總是肩頸僵硬、腰酸背痛？為什么身體總是隱隱感到疼痛？為什么身體越來(lái)越不靈活？為什么明明在節(jié)食，體重還是減不下來(lái)？為什么一直在健身，身體還是越來(lái)越差？為什么睡了一夜早上起來(lái)感覺(jué)更累……本書(shū)從心理學(xué)、生理學(xué)等角度做出分析，并給出了行之有效的改善方法。這些方法不需要特別的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，不需要任何器材，只是改變自己的行走方式，甚至是思維方式，在工作間隙就能運(yùn)用，快速將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，是快節(jié)奏狀態(tài)下的現(xiàn)代人保持身體健康靈活的良好方法。
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11歲
2年前 放入書(shū)房