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圖書介紹
是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一。他們以不同的瑜伽修煉方法融日常生活而奉行不渝：道德 忘我的動作，穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任，無欲無求，冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造?！ 【毩曡べぷ⒁馐马棥 ?.練習瑜伽應空腹，飯后2-3小時，飲水后20分鐘，半小時后沐浴。 2.練習瑜伽穿著舒適寬松的衣服，*好赤腳練習，以免腳下打滑?！ ?.不要在床上或池上練習，瑜伽墊軟應適中?！ ?.應保持環(huán)境的清潔，空氣清新。 5.去除身體上的一切束縛，如腕表，腰帶等。 6.除非有特殊說明，請用鼻子呼吸，并保持自然順暢的呼吸，不要屏氣?！ ?.應在熱身后在進行體位法的練習?！ ?.在做每個體位時，做到自己的極限，不要勉強，不要和別人相比，如果感到不適，請立即停下，放松休息 9.練習完1小時后再進食（半小時后可進適量流食）
是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一。他們以不同的瑜伽修煉方法融日常生活而奉行不渝：道德 忘我的動作，穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任，無欲無求，冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造?！ 【毩曡べぷ⒁馐马棥 ?.練習瑜伽應空腹，飯后2-3小時，飲水后20分鐘，半小時后沐浴?！ ?.練習瑜伽穿著舒適寬松的衣服，*好赤腳練習，以免腳下打滑?！ ?.不要在床上或池上練習，瑜伽墊軟應適中?！ ?.應保持環(huán)境的清潔，空氣清新?！ ?.去除身體上的一切束縛，如腕表，腰帶等?！ ?.除非有特殊說明，請用鼻子呼吸，并保持自然順暢的呼吸，不要屏氣?！ ?.應在熱身后在進行體位法的練習。 8.在做每個體位時，做到自己的極限，不要勉強，不要和別人相比，如果感到不適，請立即停下，放松休息 9.練習完1小時后再進食（半小時后可進適量流食）
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