回到頂部

產(chǎn)后媽媽身心護(hù)理全書(shū)

作者: [日] 池下育子 ; 宗田聰 ; 原田優(yōu)子 ; 吉岡真子著 ; 孫曼譯

出版社:河北科技出版社

出版時(shí)間:2013-07

開(kāi)本:16

ISBN:9787537559607

4家庭擁有

0條書(shū)評(píng)筆記

在小花生App為孩子
建立免費(fèi)電子書(shū)房

寫(xiě)書(shū)評(píng)

圖書(shū)介紹

生產(chǎn)完成后，新媽媽會(huì)遇到各種煩惱和困惑，可又忙于帶孩子，顧不上解決這些問(wèn)題。在這本書(shū)中，日本孕產(chǎn)保健專(zhuān)家介紹了既安全、又輕松的產(chǎn)后“自我護(hù)理”方法，告訴媽媽們，并不需要為產(chǎn)后的護(hù)理騰出特別的時(shí)間，育兒過(guò)程中，或者是空閑時(shí)間就可以做到了。

* 依靠肌肉的力量使打開(kāi)的骨盆恢復(fù)原狀

* 提高睡眠質(zhì)量，短時(shí)間的休息就能恢復(fù)精神

* 用正確的哺乳姿勢(shì)舒適地哺乳

* 用正確的站姿、蹲姿保護(hù)易痛的腰

* 調(diào)整自律神經(jīng)，放松身心

* 鍛煉腹部肌肉，使鼓出來(lái)的小肚子重新收緊

* 特別適合產(chǎn)后媽媽身心狀況的健身操