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女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天

女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天
作者: 王瀟 著
出版時間:2013-12
頁數(shù):304
開本:32
ISBN:9787550220768
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圖書介紹

這是一本為渴望重塑自己身心、從此“有型地活著”的女性量身定制的女性勵志書。作者試圖通過“塑身100天”這個“變身游戲”來從正視/接受自己、戒掉零食、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、馬上行動、進(jìn)行力量、將塑身當(dāng)成一種習(xí)慣等眾多方面來展示塑身這件事兒帶來的神奇變化，并希望將這種變化帶來的欣喜分享給每一位渴望變身的女性，幫助她們“定制全新的自己”。

所屬書單

閱讀筆記(查看全部 1 條)

7月21日，三三打卡，王瀟《和瀟灑姐健身100天》。30min。 1、一個人首先生活在他自己的身體里。 2、工作和旅行等都不是借口，無法用來自欺欺人。 3、雖然簡短，但是金句很多。塑身三件事：減脂、增肌、規(guī)范飲食。首先正視自己，了解自己的現(xiàn)狀底子，了解自己的基礎(chǔ)代謝情況（我是1360-1720之間的基礎(chǔ)），正視自己無法改變的地方，只是做更好版本的自己就好。三十歲之前很多身體上的呈現(xiàn)可能更多來自于父母基因，但是三十歲之后，更多的是你的行動。
2018-07-21
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