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松弛感(實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢師范俊娟教你由內(nèi)而外養(yǎng)出松弛感, 隨書(shū)附贈(zèng)貓咪貼紙+3大內(nèi)在力量測(cè)試+解壓指導(dǎo)語(yǔ)! )

松弛感(實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢師范俊娟教你由內(nèi)而外養(yǎng)出松弛感, 隨書(shū)附贈(zèng)貓咪貼紙+3大內(nèi)在力量測(cè)試+解壓指導(dǎo)語(yǔ)! )
作者: 范俊娟 著
出版時(shí)間:2023-05
頁(yè)數(shù):237
字?jǐn)?shù):140000
開(kāi)本:32
虛構(gòu):非虛構(gòu)
ISBN:9787115616050
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圖書(shū)介紹

你是否在工作壓力下無(wú)所適從? 你是否感覺(jué)被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松點(diǎn)，可根本停不下來(lái)? 你是否一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就寢食難安? 你是否很難允許自己放松享受片刻? 當(dāng)今的人們普遍處在緊繃的狀態(tài)下，活得越來(lái)越內(nèi)卷，越來(lái)越不安，就像一個(gè)個(gè)緊繃的皮筋，不敢放松也不會(huì)放松。久而久之，身心問(wèn)題就都出現(xiàn)了。 想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。 本書(shū)作者范俊娟結(jié)合多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)和心理學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備，教我們停下來(lái)思考自己過(guò)度內(nèi)耗和焦慮的身心狀態(tài)，并分析出現(xiàn)這種習(xí)慣性身心模式的原因，通過(guò)具體的認(rèn)知和行動(dòng)方案教會(huì)我們由內(nèi)而外養(yǎng)出松馳感，提升內(nèi)在力量，告別負(fù)面情緒，以更健康積極的心態(tài)來(lái)抵御世界的浮躁多變。

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