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再見(jiàn), 壓力 [Stress Less]

作者: （澳）馬修·約翰斯通（Matthew Johnstone）著 ; 陶莎譯

出版社:廣西科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間:2020-06

開(kāi)本:16

ISBN:9787555115526

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圖書(shū)介紹

壓力，現(xiàn)代社會(huì)無(wú)處不在的一個(gè)話題。世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，到2030年，與壓力有關(guān)的精神健康問(wèn)題，包括抑郁和焦慮，會(huì)變得更加普遍；壓力會(huì)取代心臟疾病，成為全世界疾病致殘的頭號(hào)原因。長(zhǎng)期存在、持續(xù)不斷的巨大壓力，會(huì)給人的身心健康、人際交往、親密關(guān)系等帶來(lái)諸多問(wèn)題。而嚴(yán)重壓力狀態(tài)下的人，會(huì)無(wú)法進(jìn)食、睡眠、集中注意力、做出決定、完成工作，甚至無(wú)法出門(mén)。《再見(jiàn)，壓力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在這本基于實(shí)證的書(shū)中，你將看到與壓力有關(guān)的所有重要知識(shí)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和管理壓力的有效方法。在書(shū)中，兩位作者從壓力的形成、癥狀、來(lái)源等出發(fā)，結(jié)合生理學(xué)、腦科學(xué)、心理學(xué)等各領(lǐng)域的前沿研究，帶你一步步深入壓力，練習(xí)壓力管理的實(shí)用技巧，拿回人生的主動(dòng)權(quán)。書(shū)中用超過(guò)120幅形象的插畫(huà)，將嚴(yán)謹(jǐn)、實(shí)用的科學(xué)語(yǔ)言進(jìn)行視覺(jué)化呈現(xiàn)，幫助你在收獲滿滿干貨的同時(shí)，輕松閱讀，快樂(lè)實(shí)踐。無(wú)論你當(dāng)前處于比如健康壓力、情緒壓力、工作壓力、人際壓力等哪一種壓力中，這本書(shū)都有具體而詳盡的科學(xué)方法提供給你，而你只需要翻開(kāi)它，跟著做起來(lái)！

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