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今天你可以不生氣 (全韓暢銷(xiāo)510000冊(cè), 全亞洲16個(gè)國(guó)家和地區(qū)引進(jìn)出版——讓你快樂(lè)每一天的心理學(xué)智慧)

今天你可以不生氣 (全韓暢銷(xiāo)510000冊(cè), 全亞洲16個(gè)國(guó)家和地區(qū)引進(jìn)出版——讓你快樂(lè)每一天的心理學(xué)智慧)
出版時(shí)間:2010-07
開(kāi)本:大32
ISBN:9787538546903
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圖書(shū)介紹

生氣是習(xí)慣，也是選擇。憤怒在殺死我們，只要生活在這個(gè)世界上，任何人都會(huì)希望擁有一個(gè)健康的人生。但是，如果無(wú)法控制生氣、憤怒，就將會(huì)危及我們的生命與生活。生氣有一個(gè)明顯的特征，那就是只要一生氣，怒火將會(huì)攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒氣是非常重要的。
若站在自己的立場(chǎng)上，就很容易產(chǎn)生生氣的情緒；而若站在別人的立場(chǎng)上，就有助于相互理解，從而消除生氣情緒。任何事情都不要抱著“天經(jīng)地義”的觀(guān)念，因?yàn)檫@大部分都是不合理的。不要對(duì)現(xiàn)實(shí)有歪曲的認(rèn)知，每個(gè)人都有一種傾向，那就是很難正視現(xiàn)實(shí)，而這也是引起生氣的重要原因。還有，在無(wú)法控制的情況下發(fā)火兒，就像是拿雞蛋碰石頭一樣，毫無(wú)意義，只會(huì)引起不必要的生氣情緒。
快樂(lè)是選擇，也是習(xí)慣。 生氣，一次足以；生氣，一天足以。某個(gè)人激發(fā)了你生氣的情緒，如果反復(fù)糾結(jié)于此，就會(huì)越來(lái)越生氣，相當(dāng)于你花錢(qián)買(mǎi)罪受。而通常，自信心弱的人容易生氣，所以必須增強(qiáng)自己的自信心。
當(dāng)然，過(guò)分表達(dá)或壓抑內(nèi)心的怒氣都是不合適的。重要的不是生氣與否，而是減少不必要、具破壞性的生氣情緒。中庸地表達(dá)怒氣，我們才能踏過(guò)生氣，邁向幸福。
作者簡(jiǎn)介：
全謙求
心理學(xué)博士。曾在成均館大學(xué)獲得心理學(xué)學(xué)士學(xué)位，于東大學(xué)院獲得心理學(xué)碩士學(xué)位，于馬薩諸塞大學(xué)獲得心理學(xué)博士學(xué)位。
他不僅是一名出色的健康心理學(xué)家，也是控制精神壓力與憤怒方面的專(zhuān)家。曾在韓國(guó)推行了積極減少精神... (展開(kāi))
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