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解夢(mèng)工具書(shū)(一本值得使用一輩子的解夢(mèng)寶典, 心理學(xué)大師榮格學(xué)生海因里希·貝爾格的力作)
作者:
(瑞士)貝爾格 著
;
馬至 譯
出版社:
江西教育出版社
出版時(shí)間:
2010-01
開(kāi)本:
32
ISBN:
9787539255309
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一本值得使用一輩子的解夢(mèng)寶典
在西方,《圣經(jīng)》中便有最初關(guān)于夢(mèng)境的解析與夢(mèng)中預(yù)言的驗(yàn)證;而古希臘時(shí)期,亞里士多德則提出了夢(mèng)的成因是外部刺激的說(shuō)法。
進(jìn)入20世紀(jì)以后,隨著心理科學(xué)的逐步完善,精神分析、神經(jīng)生物科學(xué)的全面發(fā)展,對(duì)夢(mèng)的研究取得了飛速進(jìn)展。特別到進(jìn)入60年代后,夢(mèng)的研究跨入了現(xiàn)代生物實(shí)驗(yàn)室,人們開(kāi)始通過(guò)腦電波精確記錄睡眠中大腦的狀態(tài),千載以來(lái),那些關(guān)于夢(mèng)眾說(shuō)紛紜的說(shuō)法,終于獲得了更加科學(xué)的佐證。
現(xiàn)代研究表明:
睡眠不是一個(gè)完全連續(xù)的過(guò)程,一夜的睡眠實(shí)際上可以分為四五個(gè)相對(duì)完整的睡眠周期,每個(gè)周期間有短暫的覺(jué)醒。
人們根據(jù)睡眠中腦電圖、肌電圖和眼動(dòng)電圖的變化特征,把睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩種類型。在整個(gè)睡眠過(guò)程里,這兩種情況交替出現(xiàn),循環(huán)反復(fù)。在慢波睡眠中,又要經(jīng)過(guò)朦朧期(幾分鐘)、淺睡期(約30——40分鐘),和深睡期階段(70——90分鐘)。其中,淺睡期是整夜睡眠中時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)階段,會(huì)占到睡眠總時(shí)間的50%。
在慢波睡眠后,常會(huì)進(jìn)入異相睡眠。這時(shí),睡眠中的人肌肉完全呈松弛狀態(tài),甚至肌肉電活動(dòng)也消失,對(duì)外界刺激的感覺(jué)進(jìn)一步降低。與行為變化相反,這一時(shí)期的腦電活動(dòng)卻呈現(xiàn)出極不規(guī)律的快波,腦的溫度、血液流量、耗氧量迅速增加,非常接近清醒期和淺睡期的腦電變化。
1953年,美國(guó)生理學(xué)家內(nèi)森黑爾?克萊特曼(Nathaniel Kleitman1895-1999)發(fā)現(xiàn),人處于這個(gè)睡眠階段時(shí),眼球會(huì)在眼皮下飛快轉(zhuǎn),當(dāng)人...
一本值得使用一輩子的解夢(mèng)寶典
在西方,《圣經(jīng)》中便有最初關(guān)于夢(mèng)境的解析與夢(mèng)中預(yù)言的驗(yàn)證;而古希臘時(shí)期,亞里士多德則提出了夢(mèng)的成因是外部刺激的說(shuō)法。
進(jìn)入20世紀(jì)以后,隨著心理科學(xué)的逐步完善,精神分析、神經(jīng)生物科學(xué)的全面發(fā)展,對(duì)夢(mèng)的研究取得了飛速進(jìn)展。特別到進(jìn)入60年代后,夢(mèng)的研究跨入了現(xiàn)代生物實(shí)驗(yàn)室,人們開(kāi)始通過(guò)腦電波精確記錄睡眠中大腦的狀態(tài),千載以來(lái),那些關(guān)于夢(mèng)眾說(shuō)紛紜的說(shuō)法,終于獲得了更加科學(xué)的佐證。
現(xiàn)代研究表明:
睡眠不是一個(gè)完全連續(xù)的過(guò)程,一夜的睡眠實(shí)際上可以分為四五個(gè)相對(duì)完整的睡眠周期,每個(gè)周期間有短暫的覺(jué)醒。
人們根據(jù)睡眠中腦電圖、肌電圖和眼動(dòng)電圖的變化特征,把睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩種類型。在整個(gè)睡眠過(guò)程里,這兩種情況交替出現(xiàn),循環(huán)反復(fù)。在慢波睡眠中,又要經(jīng)過(guò)朦朧期(幾分鐘)、淺睡期(約30——40分鐘),和深睡期階段(70——90分鐘)。其中,淺睡期是整夜睡眠中時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)階段,會(huì)占到睡眠總時(shí)間的50%。
在慢波睡眠后,常會(huì)進(jìn)入異相睡眠。這時(shí),睡眠中的人肌肉完全呈松弛狀態(tài),甚至肌肉電活動(dòng)也消失,對(duì)外界刺激的感覺(jué)進(jìn)一步降低。與行為變化相反,這一時(shí)期的腦電活動(dòng)卻呈現(xiàn)出極不規(guī)律的快波,腦的溫度、血液流量、耗氧量迅速增加,非常接近清醒期和淺睡期的腦電變化。
1953年,美國(guó)生理學(xué)家內(nèi)森黑爾?克萊特曼(Nathaniel Kleitman1895-1999)發(fā)現(xiàn),人處于這個(gè)睡眠階段時(shí),眼球會(huì)在眼皮下飛快轉(zhuǎn),當(dāng)人在這個(gè)階段被喚醒時(shí),95%的人能回憶他們做的夢(mèng)。于是這個(gè)階段被稱為快速眼動(dòng)睡眠(Rapid Eye Movement),簡(jiǎn)稱REM睡眠階段。人們相信,夢(mèng)正是在這個(gè)階段產(chǎn)生的,REM睡眠因此又被人稱為夢(mèng)眠。
隨后的研究表明,在非快速眼動(dòng)睡眠時(shí)被叫醒的人中,只有7%的人能記起自己曾經(jīng)做過(guò)夢(mèng)。如果快速眼動(dòng)睡眠后又進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠8分鐘以上才醒,夢(mèng)的記憶多會(huì)完全消失。這就是為什么我們有時(shí)醒來(lái)時(shí),能依稀感到昨夜夢(mèng)境繽紛,可是腦子里卻又似乎什么都記不起來(lái)。
從入睡到快速眼動(dòng)睡眠結(jié)束,就形成了睡眠的一個(gè)周期。隨后睡眠者會(huì)再次進(jìn)入淺睡階段,重復(fù)從淺睡到深睡、到快速眼動(dòng)睡眠的過(guò)程。這樣,一整夜的睡眠中約有4—5個(gè)睡眠周期反復(fù)交替。
實(shí)際上,大部分深度睡眠都出現(xiàn)在前面的2—3個(gè)周期,即入睡后3—4小時(shí)深度睡眠已經(jīng)完成,這是恢復(fù)機(jī)體最有效的睡眠時(shí)間。而越到后面的周期里,快速眼動(dòng)睡眠持續(xù)的時(shí)間就越長(zhǎng),通常第一個(gè)周期的快速眼動(dòng)持續(xù)時(shí)間只有5到10分鐘,而醒前最后一個(gè)周期的快速眼動(dòng)睡眠,卻可能長(zhǎng)達(dá)30—40分鐘。它對(duì)前面短暫的夢(mèng),形成了強(qiáng)烈的干擾。這也就是說(shuō),為什么有時(shí)我們醒來(lái),只記得最后一個(gè)夢(mèng)了。
與睡眠周期同步,通常來(lái)說(shuō),一整夜,我們大約會(huì)做4-6個(gè)夢(mèng),一般人的第一個(gè)夢(mèng),大約出現(xiàn)在入睡后90分鐘。夢(mèng)境的平均持續(xù)時(shí)間約有5—15分鐘。
這其中,每夜睡眠中第一、二兩次快速眼動(dòng)睡眠中的夢(mèng)多以重現(xiàn)白天的活動(dòng)內(nèi)容為主,研究者分析,這似乎是大腦在對(duì)當(dāng)天和近期經(jīng)歷進(jìn)行重新整理和編碼;第三、四次快速眼動(dòng)睡眠的夢(mèng),則多重現(xiàn)過(guò)去的經(jīng)歷,甚至童年體驗(yàn);第五次快速眼動(dòng)睡眠的夢(mèng)則既有近期記憶又有往事內(nèi)容??梢?jiàn),夢(mèng)境的內(nèi)容,與快速眼動(dòng)睡眠中大腦的工作狀態(tài),蛋白合成用以處理信息編碼,以及短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶儲(chǔ)存等大腦工作規(guī)律密切相關(guān)。
與此同時(shí),通過(guò)對(duì)夢(mèng)者腦電波的監(jiān)控,人們發(fā)現(xiàn),做夢(mèng)時(shí),夢(mèng)者的海馬體、杏仁核、邊緣系統(tǒng)及處理情緒的腦皮層區(qū)最為活躍。生理心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn),做夢(mèng)同一種叫多巴胺的神經(jīng)介質(zhì)有關(guān)。多巴胺是腦內(nèi)分泌的一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì),它主要負(fù)責(zé)大腦的情欲、感覺(jué)、興奮及開(kāi)心的信息傳遞,因而與人的心理動(dòng)機(jī)系統(tǒng)及心理愿望系統(tǒng)密切相關(guān)。研究因此證實(shí),夢(mèng)是由情緒系統(tǒng)激發(fā)的,對(duì)信息的編碼,和對(duì)短期記憶、長(zhǎng)期記憶的篩選處理;除此以外,也和潛意識(shí)的活動(dòng)、愿望相關(guān),從某個(gè)角度驗(yàn)證了佛洛依德的潛意識(shí)理論。
人在清醒時(shí),有意識(shí)控制我們的思想和行為,當(dāng)睡著時(shí),大腦內(nèi)的各種情緒和能量并沒(méi)有消失,在對(duì)信息進(jìn)行處理同時(shí),還會(huì)有一部分用于偵測(cè)外界的危險(xiǎn),也就是說(shuō),人的預(yù)警機(jī)制在睡夢(mèng)中依然在保持工作。它能感受到周圍刺激的變化,甚至體內(nèi)刺激的變化,檢索危險(xiǎn)的信號(hào)。
實(shí)際上,人睡著后,對(duì)周圍一些常規(guī)刺激的反應(yīng)會(huì)變得異常遲鈍,而某些白天不易察覺(jué)的微弱刺激信號(hào),卻會(huì)得到放大和加強(qiáng)。而大腦中各種信息的處理是互相牽連的,預(yù)警機(jī)制的工作,同樣也會(huì)摻入到大腦信息編碼與記憶處理等工作,這其中包括短期記憶、長(zhǎng)期記憶信息,也包括個(gè)體潛意識(shí)的信息,甚至集體潛意識(shí)的信息——它是包括祖先在內(nèi)的世世代代的經(jīng)驗(yàn)庫(kù),通過(guò)遺傳存在大腦中的信息,包含了對(duì)危險(xiǎn)的預(yù)防。預(yù)警機(jī)制、放大的微弱信號(hào)和大腦的信息處理工作三者交互作用,就會(huì)形成有關(guān)的夢(mèng)境。這同樣也證實(shí)了為什么有時(shí)個(gè)別人的個(gè)別夢(mèng),會(huì)突如其來(lái)地具有難以置信的預(yù)測(cè)性和對(duì)危險(xiǎn)的警示性。
因此,總結(jié)地來(lái)說(shuō),形成的夢(mèng)的主要因素包括:
1)睡夢(mèng)時(shí)對(duì)外界環(huán)境和身體自身刺激的反應(yīng);
2)當(dāng)天與近期生活現(xiàn)實(shí),以及近期思考焦慮的問(wèn)題;
3)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)。包括童年經(jīng)歷,過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中愛(ài)恨等強(qiáng)烈情緒,內(nèi)心和精神上的長(zhǎng)期焦慮、壓抑等;
4)最后一個(gè)因素就是大腦的處理活動(dòng),或者說(shuō)夢(mèng)中大腦的工作狀態(tài)。
現(xiàn)在,研究已經(jīng)證實(shí),夢(mèng)的主要作用包括:
1)對(duì)日常生活信息進(jìn)行整理。做夢(mèng)是人正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象,長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)可能是大腦有損傷的體現(xiàn),長(zhǎng)期噩夢(mèng),常是身體虛弱或患病的征兆。
2)緩解焦慮,調(diào)節(jié)人體身心平衡。現(xiàn)在,專家經(jīng)常利用夢(mèng)的這一作用,對(duì)一些易于發(fā)泄的個(gè)體,或是有變態(tài)行為、神經(jīng)癥等患者,采用誘導(dǎo)夢(mèng)幻的方法進(jìn)行治療,發(fā)泄疏導(dǎo)。
3)體現(xiàn)身體健康狀態(tài),反映疾病。夢(mèng)能傳遞疾病的信號(hào),這是因?yàn)榘滋烊颂幱诜泵Φ墓ぷ魃钪校瑱C(jī)體接受的外部刺激信號(hào)強(qiáng)烈,因而不容易察覺(jué)體內(nèi)的細(xì)微變化;而睡著后,體內(nèi)病變形成的微弱刺激信號(hào),則得到相對(duì)放大和逐漸加強(qiáng),傳遞到大腦中就會(huì)形成有關(guān)的夢(mèng)境。
4)認(rèn)知功能。夢(mèng)能夠幫助認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí),甚至啟迪現(xiàn)實(shí),挖掘潛意識(shí),拓展?jié)撃?。所謂的“日有所思,夜有所夢(mèng)”就體現(xiàn)了夢(mèng)的這個(gè)作用?;瘜W(xué)家門(mén)捷列夫在睡夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)了元素周期表的排列方式,是這個(gè)作用最典型的例子之一。夢(mèng)更成為無(wú)數(shù)藝術(shù)家靈感的源泉,這已經(jīng)成為藝術(shù)圈中的共識(shí)。另外,有時(shí)夢(mèng)還體現(xiàn)了一定的預(yù)知作用。
總體說(shuō)來(lái),人的一生中,大約會(huì)做15萬(wàn)個(gè)夢(mèng),約有1/10的時(shí)間是在夢(mèng)中。
夢(mèng)中的世界是如此玄妙神奇。那么,這1/10的生命中,我們究竟遺落了什么呢?發(fā)現(xiàn)夢(mèng)中世界的隱秘,對(duì)我們自我認(rèn)知與自我完善又會(huì)有怎樣的幫助呢?如何發(fā)現(xiàn)夢(mèng)境中的秘密?這也就是夢(mèng)境的解析。
《解夢(mèng)工具書(shū)》這本書(shū)就是按照心理學(xué)規(guī)律,以辭典形式,解析了上千條夢(mèng)象的含義。內(nèi)容涵蓋:自然、天象、動(dòng)植物、各種人物、物品、活動(dòng)行為、生活細(xì)節(jié)等夢(mèng)境可能涉及到的方方面面。作為心理學(xué)的大眾通俗讀物,既具答疑解惑的實(shí)用性、指導(dǎo)性、趣味性,更是洞悉自己心靈密碼,更好了解自我、完善自我的一面鏡子。此書(shū)系心理學(xué)大師榮格的學(xué)生所著,他有26年的心理診療臨床經(jīng)驗(yàn),對(duì)夢(mèng)境的分析科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn),代表當(dāng)代夢(mèng)境分析的最高水平。
此書(shū)配以久翻不爛的精美書(shū)衣,是枕邊最適宜常備的工具書(shū)。
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cowboy77
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