嘿, 反常的我: 為什么在親密關(guān)系中, 我變成了另一個人?
出版時間:2020-08-01
頁數(shù):269
字數(shù):147000
開本:32
ISBN:9787546426006
3家庭擁有
在小花生App為孩子
建立免費電子書房
圖書介紹
為什么當你真心投入到一段關(guān)系中后，容易變得反復(fù)無常？心理學家米歇爾·斯凱恩認為我們的童年經(jīng)歷會讓我們體驗到被拋棄的恐懼，形成對我們一生都有重要影響的核心信念。如果我們內(nèi)心存在著被拋棄的恐懼，成年后的我們會很容易在親密關(guān)系中產(chǎn)生內(nèi)在無價值感、羞恥感、孤獨感、嫉妒感或焦慮感。這些情緒會促使我們像個小孩子一樣表現(xiàn)出不良的反常行為，比如哭鬧、回避、固執(zhí)或責罵，進而破壞自己特別在乎的親密關(guān)系。反常的行為之所以會出現(xiàn)，并不是因為關(guān)系中的對方，而是源自童年時自己形成的核心信念。臨床心理學家米歇爾·斯凱恩博士在本書中分析了我們所有人在童年會形成的核心信念：被拋棄感、多疑和虐待、情感剝奪、自我否定、失敗。這五種核心信念會觸發(fā)被拋棄的恐懼，影響到我們成年后處理感情問題的方式。米歇爾博士將接納與承諾療法(ACT)、圖式療法和辯證行為療法(DBT)結(jié)合起來，幫我們理解過往經(jīng)歷是如何導致了當前的關(guān)系處境和問題的，并教給我們深入去理解自己與他人的方式，尤其是自己在親密關(guān)系中表現(xiàn)反常的根源，并教我們一步步去覺察、識別、分析、改變原有不良行為和情緒，形成新的健康的自我行為習慣。除此之外，米歇爾博士還詳細分享了提升自我了解、構(gòu)建健康行為和關(guān)系的18種行為練習。如果你渴望深層次認識自我、擁有安全感和舒服的關(guān)系，這本書值得細讀。
為什么當你真心投入到一段關(guān)系中后，容易變得反復(fù)無常？心理學家米歇爾·斯凱恩認為我們的童年經(jīng)歷會讓我們體驗到被拋棄的恐懼，形成對我們一生都有重要影響的核心信念。如果我們內(nèi)心存在著被拋棄的恐懼，成年后的我們會很容易在親密關(guān)系中產(chǎn)生內(nèi)在無價值感、羞恥感、孤獨感、嫉妒感或焦慮感。這些情緒會促使我們像個小孩子一樣表現(xiàn)出不良的反常行為，比如哭鬧、回避、固執(zhí)或責罵，進而破壞自己特別在乎的親密關(guān)系。反常的行為之所以會出現(xiàn)，并不是因為關(guān)系中的對方，而是源自童年時自己形成的核心信念。臨床心理學家米歇爾·斯凱恩博士在本書中分析了我們所有人在童年會形成的核心信念：被拋棄感、多疑和虐待、情感剝奪、自我否定、失敗。這五種核心信念會觸發(fā)被拋棄的恐懼，影響到我們成年后處理感情問題的方式。米歇爾博士將接納與承諾療法(ACT)、圖式療法和辯證行為療法(DBT)結(jié)合起來，幫我們理解過往經(jīng)歷是如何導致了當前的關(guān)系處境和問題的，并教給我們深入去理解自己與他人的方式，尤其是自己在親密關(guān)系中表現(xiàn)反常的根源，并教我們一步步去覺察、識別、分析、改變原有不良行為和情緒，形成新的健康的自我行為習慣。除此之外，米歇爾博士還詳細分享了提升自我了解、構(gòu)建健康行為和關(guān)系的18種行為練習。如果你渴望深層次認識自我、擁有安全感和舒服的關(guān)系，這本書值得細讀。
0條書評筆記
