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囚徒增肌: 用自重訓(xùn)練將全身肌肉塊推向生理極限

作者: （美）保羅·威德著 ; 孫檢譯

出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間:2015-07

頁數(shù):148

開本:16

ISBN:9787530477502

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圖書介紹

僅僅依靠身體自重訓(xùn)練就能為你增大搶眼的肌肉嗎?健身專家兼暢銷書《囚徒健身》作者保羅威德的回答是：當(dāng)然可以！他在這本圣經(jīng)般的訓(xùn)練指南中告訴你獲得最大和最結(jié)實(shí)的肌肉的秘訣。傳奇式的健身達(dá)人和真正理解自重訓(xùn)練的當(dāng)代訓(xùn)練者就通過這些秘訣增大了肌肉——除了自己的身體，他們什么都不用！保羅威德用一種簡(jiǎn)潔和真誠的方式闡述了他通過親身實(shí)踐得來的健身觀點(diǎn)、策略、技術(shù)和訣竅，為我們提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的類固醇而自然地獲得碩大體格的終極計(jì)劃。通過本書所展示的僅依靠自重訓(xùn)練而獲得超凡力量與肌肉的訓(xùn)練方法，保羅威德進(jìn)一步鞏固了他在現(xiàn)代健身界的權(quán)威地位。

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