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睡出競爭力

睡出競爭力
出版社:大千
ISBN:9789574471492
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圖書介紹

睡得有多香，競爭力就有多強

這是一個睡眠決定競爭力的時代

在競爭激烈的全球化世紀，壓力問題普遍存在於所有先進國家之中，壓力導致睡眠障礙，睡眠不好，精神不好，直接影響工作效率，導致競爭力下降，因此－本書要讓你排除睡眠障礙，擁有好能力、好情緒，全面提升競爭力。

【睡眠知識地圖】告訴你

睡覺已經(jīng)成為一種專業(yè)，掌握睡眠就掌握天下，美麗、健康與聰敏統(tǒng)統(tǒng)是睡出來的。睡太多、睡太少都不好，將生理時鐘調(diào)整好，才是王道。本書要告訴你什麼才是真正優(yōu)良的好睡眠。

【降低競爭力的8種睡眠障礙】提醒你

臺灣有7000000人有睡眠障礙，本書深入分析八大睡眠障礙的徵象－失眠、打鼾、猝睡癥、夢囈、夢遊、夢魘、夜驚，以及惱人的磨牙，並提供初步的自療方法。

【一定要小心的7大睡眠誤區(qū)】叮嚀你

據(jù)衛(wèi)生署統(tǒng)計，臺灣安眠藥年用量已逾130000000顆，年年攀升。面對睡眠障礙，社會上還流傳許多的錯誤的防治觀念，其中主要有七大迷思─做夢、午休、補覺、保健品、喝酒、安眠藥、數(shù)羊、運動。本書要澄清這七大迷思，幫助你建立正確的睡眠觀念與睡眠習慣。

【實現(xiàn)美好睡眠的7項修練】送給你

本書作者研究睡眠多年，融合東、西方醫(yī)學保健，特別制定一套睡眠修練法贈予讀者，以期幫助讀者克服睡眠障礙，擁有美好的睡眠。

讓你－【睡出競爭力】

現(xiàn)代人生活忙碌，無論是否患有睡眠障礙，都必須面對睡眠時間短少與壓力的問題，本書要讓你學會如何睡得有效率，... (展開)
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