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兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè) 拉伸訓(xùn)練

作者: 王雄著

出版社:人民郵電出版社

出版時(shí)間:2020-05

頁(yè)數(shù):103

開本:小16

類別:人體

虛構(gòu):非虛構(gòu)

ISBN:9787115520197

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圖書介紹

“兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”共7冊(cè)，是中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書由國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國(guó)內(nèi)兒童和青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問，旨在幫助兒童進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：拉伸訓(xùn)練》首先介紹了拉伸訓(xùn)練的生理機(jī)制、分類等基礎(chǔ)知識(shí)，并講解了拉伸訓(xùn)練的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)及注意事項(xiàng)等內(nèi)容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)超過50個(gè)拉伸訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了細(xì)致講解，包括動(dòng)作要點(diǎn)、主要肌肉、訓(xùn)練目標(biāo)等。此外，《兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：拉伸訓(xùn)練》還提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的11個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃及大部分動(dòng)作練習(xí)的演示視頻，旨在幫助兒童科學(xué)鍛煉，有效提升體能水平。