肌肉訓練完全圖解: 經(jīng)典普拉提動作綜合指南
出版時間:2016-12
頁數(shù):184
開本:16
ISBN:9787115438393
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圖書介紹
《肌肉訓練完全圖解：經(jīng)典普拉提動作綜合指南》通過460幅真人模特演示、肌肉解剖圖及3D圖解相結合的方式，詳細分解了22種經(jīng)典普拉提訓練動作、47種超越經(jīng)典的普拉提訓練動作以及12個針對不同部位和不同訓練目標的專項動作，幫助練習者達到改善身體姿態(tài)、骨盆及脊柱姿勢，提升肌肉力量和控制，再現(xiàn)完美腰腹曲線等多重效果。《肌肉訓練完全圖解：經(jīng)典普拉提動作綜合指南》中的每個動作都有最佳鍛煉部位、鍛煉目標、級別、益處、避免事項、專家建議、正確做法、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉部位列表小貼士作為輔助材料。
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