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我不是壞孩子我只是壓力大: 幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力、管理情緒 [Self-Reg: How to Help Your Child (and You) Break t]

作者: [加]斯圖爾特·尚卡爾（Stuart Shanker）特雷莎·巴克爾（Teresa Barker）、黃鎮(zhèn)華

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2019-01

頁(yè)數(shù):248

開本:20

虛構(gòu):非虛構(gòu)

ISBN:9787111615170

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圖書介紹

專心聽(tīng)講有這么困難嗎？你怎么能這么對(duì)媽媽說(shuō)話？能不能好好坐一會(huì)兒，不到處亂跑？別再大喊大叫，推搡其他孩子了！有些孩子經(jīng)常處于焦躁失控的狀態(tài)，父母往往暴跳如雷或無(wú)可奈何，給孩子草率地貼上“壞”“自私”“懶惰”“散漫”的標(biāo)簽。其實(shí)這往往表明孩子壓力負(fù)荷太大，沒(méi)有能量去應(yīng)對(duì)身邊的事情，包括噪聲、干擾因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、懲罰甚至獎(jiǎng)勵(lì)的老方法，往往只會(huì)讓他們壓力更大，更加無(wú)法自制。本書是一部革命性的教養(yǎng)類著作，為父母提供了一種全新的教養(yǎng)工具——“自我調(diào)節(jié)”。數(shù)十年的研究表明，自我調(diào)節(jié)是人類健康發(fā)展的基礎(chǔ)，有助于提升心理健康、學(xué)習(xí)能力、復(fù)原力、情緒安全、親子關(guān)系等。過(guò)重的壓力會(huì)讓能量迅速耗竭，讓人無(wú)法自控。自我調(diào)節(jié)可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復(fù)能量?jī)?chǔ)備，讓“自控”成為可能。本書的首要目標(biāo)是讓父母學(xué)會(huì)辨別孩子何時(shí)壓力過(guò)大，并且?guī)椭⒆訉W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓“問(wèn)題行為”自然消失。本書的另一目標(biāo)是讓父母學(xué)會(huì)識(shí)別并排解自身壓力，從而在和孩子溝通時(shí)保持冷靜專注。這是孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)，也是改善親子關(guān)系的途徑。自我調(diào)節(jié)技能及充滿共情的親子關(guān)系，可以為孩子的神經(jīng)、心理和感官的發(fā)育奠定基礎(chǔ)，幫助孩子發(fā)展出適應(yīng)能力和健康心態(tài)，靈活應(yīng)對(duì)充滿壓力的世界。專心聽(tīng)講有這么困難嗎？你怎么能這么對(duì)媽媽說(shuō)話？能不能好好坐一會(huì)兒，不到處亂跑？別再大喊大叫，推搡其他孩子了！有些孩子經(jīng)常處于焦躁失控的狀態(tài)，父母往往暴跳如雷或無(wú)可奈何，給孩子草率地貼上“壞”“自私”“懶惰”“散漫”的標(biāo)簽。其實(shí)這往往表明孩子壓力負(fù)荷太大，沒(méi)有能量去應(yīng)對(duì)身邊的事情，包括噪聲、干擾因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、懲罰甚至獎(jiǎng)勵(lì)的老方法，往往只會(huì)讓他們壓力更大，更加無(wú)法自制。本書是一部革命性的教養(yǎng)類著作，為父母提供了一種全新的教養(yǎng)工具——“自我調(diào)節(jié)”。數(shù)十年的研究表明，自我調(diào)節(jié)是人類健康發(fā)展的基礎(chǔ)，有助于提升心理健康、學(xué)習(xí)能力、復(fù)原力、情緒安全、親子關(guān)系等。過(guò)重的壓力會(huì)讓能量迅速耗竭，讓人無(wú)法自控。自我調(diào)節(jié)可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復(fù)能量?jī)?chǔ)備，讓“自控”成為可能。本書的首要目標(biāo)是讓父母學(xué)會(huì)辨別孩子何時(shí)壓力過(guò)大，并且?guī)椭⒆訉W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓“問(wèn)題行為”自然消失。本書的另一目標(biāo)是讓父母學(xué)會(huì)識(shí)別并排解自身壓力，從而在和孩子溝通時(shí)保持冷靜專注。這是孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)，也是改善親子關(guān)系的途徑。自我調(diào)節(jié)技能及充滿共情的親子關(guān)系，可以為孩子的神經(jīng)、心理和感官的發(fā)育奠定基礎(chǔ)，幫助孩子發(fā)展出適應(yīng)能力和健康心態(tài)，靈活應(yīng)對(duì)充滿壓力的世界。