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深睡眠
作者:
(英) 艾德茨考斯基 著
;
李永燦 譯
出版社:
北方文藝
出版時間:
2009-01
頁數(shù):
151
字?jǐn)?shù):
160000
開本:
16
ISBN:
9787531723714
9
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圖書介紹
這是一本令人振奮的、提高睡眼質(zhì)量的指導(dǎo)書,旨在幫助讀者提高睡眠質(zhì)量,改善身心疲憊的狀態(tài)。毋庸置疑,睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用,專家指出,正在從事腦力勞動的人群中,大多數(shù)存在著睡眠質(zhì)量問題,其中很多已經(jīng)影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現(xiàn)代的“時尚疾病”,并嚴(yán)重地危害著人們的身心健康,大大降低了人們的生活及生存質(zhì)量。
本書為你解讀睡眠的秘密,深入淺出地解答了睡眠中的一切問題,以及改善睡眠的環(huán)境、生活方式與高質(zhì)量睡眠的關(guān)系等實(shí)際問題,教讀者如何才能克服障礙,進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng),提高生命的質(zhì)量。更為重要的是,本書提供了20種行之有效的自我練習(xí)方法,幫你7天改善睡眠。從某種意義上講,《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質(zhì)量不可少的鑰匙。
這是一本令人振奮的、提高睡眼質(zhì)量的指導(dǎo)書,旨在幫助讀者提高睡眠質(zhì)量,改善身心疲憊的狀態(tài)。毋庸置疑,睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用,專家指出,正在從事腦力勞動的人群中,大多數(shù)存在著睡眠質(zhì)量問題,其中很多已經(jīng)影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現(xiàn)代的“時尚疾病”,并嚴(yán)重地危害著人們的身心健康,大大降低了人們的生活及生存質(zhì)量。
本書為你解讀睡眠的秘密,深入淺出地解答了睡眠中的一切問題,以及改善睡眠的環(huán)境、生活方式與高質(zhì)量睡眠的關(guān)系等實(shí)際問題,教讀者如何才能克服障礙,進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng),提高生命的質(zhì)量。更為重要的是,本書提供了20種行之有效的自我練習(xí)方法,幫你7天改善睡眠。從某種意義上講,《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質(zhì)量不可少的鑰匙。
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