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睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)

睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)
出版時間:2019-05-01
頁數(shù):176
字?jǐn)?shù):100000
開本:32
ISBN:9787505740846
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圖書介紹

《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)》是日本醫(yī)學(xué)博士、睡眠醫(yī)療執(zhí)業(yè)醫(yī)師西多昌規(guī)結(jié)合醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，為大家推薦具體的“好睡眠”方法和觀念。從人體睡眠機(jī)理的分析研究到科學(xué)有效的睡眠技巧，包括時間安排和居室環(huán)境改變等實(shí)際的生活中涉及的方方面面，做了詳細(xì)具體的介紹，能給到有睡眠障礙的人全面的幫助。
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