回到頂部

肌肉完全訓(xùn)練計劃

作者: （法）奧利維·拉斐著 ; 賈聰譯

出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社

出版時間:2014-03

頁數(shù):184

開本:16

ISBN:9787530468548

7家庭擁有

0條書評筆記

在小花生App為孩子
建立免費電子書房

寫書評

圖書介紹

這本與眾不同的健身書配以高水準(zhǔn)的手繪圖，提出了一種肌肉訓(xùn)練的新理念：用最少的限制最快地取得成功。這套高效能的訓(xùn)練方案強調(diào)使用漸進式的方法，將訓(xùn)練細(xì)分為13個階段，每個階段按照特定的計劃進行鍛煉。對于每一位練習(xí)者，無論他的起始程度如何，都可以輕松實現(xiàn)自己的目標(biāo)。成功會形成更大的動力，無論是在日常生活還是在工作上，你將變得更有活力、更有效率，意志力也會更強。
書中110個練習(xí)不需要任何健身器材，使得練習(xí)者可以在任何時間、任何地點進行鍛煉。對于那些已經(jīng)擁有健身器材的練習(xí)者而言，這本書也可以提供一種有效的補充，使得訓(xùn)練更加多樣化。與此同時，為增強柔韌性與耐力而專門制定的訓(xùn)練能夠充分滿足練習(xí)者這方面的需求。

還沒有花友書評，開始