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不正經(jīng)的科學(xué)——人類睡眠的另類研究(異步圖書出品)

不正經(jīng)的科學(xué)——人類睡眠的另類研究(異步圖書出品)
出版時間:2022-08
頁數(shù):140
開本:32
ISBN:9787115594297
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圖書介紹

本書的第一部分概述了什么是正常的睡眠，以及睡眠對于身心健康和認知表現(xiàn)有哪些重要作用。這一部分駁斥了“想成功就得少睡覺”的說法。第二部分涉及睡眠與運動表現(xiàn)的關(guān)系。一些科學(xué)研究證明，睡眠促進心理和生理運動技能，我們對此進行了解讀。第三部分包括睡眠衛(wèi)生的原則以及常見的睡眠障礙，例如阻塞性睡眠呼吸暫停、失眠和不寧腿綜合征。同時，我們會探討一些促進睡眠的方法，這些方法都經(jīng)過臨床檢驗，應(yīng)該可以給各行各業(yè)的讀者都帶來助力。
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