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孩子壓力大怎么辦:用正念緩解壓力和壞情緒

孩子壓力大怎么辦:用正念緩解壓力和壞情緒
出版時間:2018-07
開本:32開
ISBN:9787539297842
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圖書介紹

如今的兒童和青少年，承受了來自家庭、學(xué)校及同齡人的重重壓力。身為父母的我們都在思考：如何才能幫助孩子掌握壓力管理的技能，提高自我調(diào)節(jié)的能力，讓他們健康快樂地成長？ 研究表明：控制沖動和情感的能力對兒童的行為有巨大影響。與智商相比，自我調(diào)節(jié)的能力似乎與學(xué)術(shù)成績的聯(lián)系更緊密，并且自我調(diào)節(jié)練習(xí)還可以有效降低學(xué)業(yè)不佳的概率。研究也表明：正念有助于人們提升自我調(diào)節(jié)的能力、提高情商、培養(yǎng)共情和同情行為。 本書作者埃米？薩爾茨曼，作為一位母親、醫(yī)生、科學(xué)家和老師，通過辛勤的勞動和科學(xué)的實踐與研究創(chuàng)造出了一種全新的觀點和方法，將“正念”運用到兒童生活中。她將正念解釋為“全人類都具備的帶著善意和好奇心集中注意力的一種能力?！苯虒?dǎo)孩子們要專注于目標，參與他們所見、所感、所知的事物并待之以善意。本書向教師、治療師及指導(dǎo)老師詳細介紹了為期8周的正念課程，將幫助青少年改善自己的身體、精神及情感狀態(tài)，迎接生活的挑戰(zhàn)。
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