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瑜伽4周減肥計(jì)劃

瑜伽4周減肥計(jì)劃
作者: 矯林江 著
出版社:南海出版社
出版時(shí)間:2009-03
頁(yè)數(shù):171
開本:16
虛構(gòu):虛構(gòu)
ISBN:9787544240796
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圖書介紹

《瑜伽4周減肥計(jì)劃》帶你揭開瑜伽瘦身燃脂，4周修形美韻的秘密：第一周凈化身體內(nèi)部環(huán)境，要瘦身先排毒；第一周的瑜伽練習(xí)，配合排毒食譜和明星教練的排毒心得，讓你從排出身體毒素開始，輕松踏上健康瘦身的瑜伽之旅。第二周打擊全身頑固脂肪，腰、腹、臀、腿瘦不停；第二周的瑜伽練習(xí)與飲食計(jì)劃，重點(diǎn)打擊水腫、橘皮與局部脂肪，給你的玲瓏身段筑起一道有效的“防線”，再配合瑜伽收束法練習(xí)、讓悄悄開始囤積的脂肪無處遁形。第三周雕琢身材與神韻，讓你擁有的不只是完美身材；第三周的瑜伽體位法讓你的身形更加勻稱和修長(zhǎng)，自然的呼吸法讓你的身形更加曼妙、婀娜，神秘的瑜伽冥想則幫你放松身體壓力。澄凈心靈，達(dá)到修身、修心、修靈的效果，整體雕琢你獨(dú)特的神韻。第四周根除肥胖因子，宛若新生不反彈；第四周瑜伽動(dòng)作讓你從每個(gè)細(xì)節(jié)都散發(fā)出美的光輝，體式難度系數(shù)的適當(dāng)加大，幫你科學(xué)地調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，讓你盡快走出減肥瓶頸．注重飲食搭配和好習(xí)慣的培養(yǎng)，降低瓶頸期緊張憂郁癥的發(fā)生，讓你在沒有壓力的狀態(tài)下自然地瘦下來，讓你堅(jiān)定減肥的信心，從而保持一生美麗！

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