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冥想的藝術(shù)

作者: （美）克麗絲蒂·麥克奈麗 ; 夏理?yè)P(yáng) 著

出版社:江西人民出版社

出版時(shí)間:2010-04

頁(yè)數(shù):224

字?jǐn)?shù):130000

開本:16

虛構(gòu):非虛構(gòu)

ISBN:9787210044512

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圖書介紹

《冥想的藝術(shù)》：冥想（meditation）是一種改變意識(shí)的形式，它通過嘗試獲得寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)自我知識(shí)和良好狀態(tài)。冥想、參禪、凝神等已往被視為是神秘莫測(cè)的做法已漸被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。大量的醫(yī)學(xué)調(diào)查和研究表明：冥想能緩解疼痛、集中注意力、增強(qiáng)免疫力、降低血壓、抑制焦慮、改善睡眠，甚至可以防止抑郁。但冥想是較高層次的瑜伽術(shù)，最好在經(jīng)驗(yàn)豐富的老師帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)。
著名大師克麗絲蒂?麥克奈麗從師于印度、中國(guó)西藏以及西方的許多佛教大師。她在書中運(yùn)用細(xì)膩而清晰的語言，帶領(lǐng)讀者走過冥想的不同階段。她由淺入深，從慈悲心說起，進(jìn)而講到空性,既講授了冥想的技巧，又不忘強(qiáng)調(diào)冥想的內(nèi)容。她把古典智慧與當(dāng)代教學(xué)方法結(jié)合，以鮮活的例子和深刻的洞察力帶領(lǐng)讀者走向更加豐富完善的生活，使得無論是初試冥想的同學(xué)，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的修行者，都能在書中找到心靈的答案。

閱讀筆記(查看全部 1 條)

今天共讀【冥想的藝術(shù)】我是誰這一節(jié) 我是誰? 這個(gè)是一個(gè)靈魂拷問的非常重要的一個(gè)問題我不是我的身體，我不是我的意識(shí)。意識(shí)是清澈的和知道的。清澈是指意識(shí)沒有它自己的品質(zhì)，但能夠獲得與它接觸的任何東西的品質(zhì)。意識(shí)的最基本品質(zhì)就是知道--它知道你看到、聽到、感受到、嗅到、嘗到或想到的東西。沒有一個(gè)脫離于我的身體和意識(shí)而存在的、固定的單獨(dú)的我，并沒有一個(gè)導(dǎo)演在幕后操縱整臺(tái)戲的上演。我到底是誰呢？只是一個(gè)想法罷了，只是一個(gè)意識(shí)的概念。我是空性的