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自控力·實(shí)操篇(自控力作者2018年重磅新作)

作者: 凱利·麥格尼格爾

出版社:北京聯(lián)合出版有限公司

出版時間:2018-09

開本:16

ISBN:9787559620941

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圖書介紹

凱利·麥格尼格爾教授（KellyMcGonigal,Ph.D.），是斯坦福大學(xué)廣獲贊譽(yù)的心理學(xué)家。她結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)的新成果，在斯坦福大學(xué)為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)心理學(xué)課程，將《自控力科學(xué)》變成學(xué)生稱之為“能夠改變一生”的課程?；谠撜n程，她寫作《自控力》，告訴人們什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及自控力為何如此重要。繼《自控力》暢銷3000000冊，讀者想進(jìn)一步學(xué)習(xí)：作為自控力研究專家的凱利·麥格尼格爾教授，她如何在生活中利用自控力的規(guī)律？《自控力：實(shí)操篇》應(yīng)運(yùn)而生，這是一本關(guān)于自控、動力、誘惑和情緒平衡的實(shí)戰(zhàn)演練。凱利·麥格尼格爾教授在本書中如實(shí)地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的規(guī)律，擺脫上癮的慣性、快速排除干擾，實(shí)現(xiàn)高效工作、平衡生活、情緒管理。凱利·麥格尼格爾教授說“我并非超人，但是將所有想做的事情全部做到了”。《自控力：實(shí)操篇》幫你重新定義“我要做”“我不要”“我想要”的事情，從而創(chuàng)造出你意想不到的改變。

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當(dāng)時一言不發(fā)、沉默不語，是因?yàn)樘貏e在意別人對自己的看法，尤其是那些比我知識豐富的人或者級別更高的人的看法。我所顧慮的是，發(fā)表自己的觀點(diǎn)會不會成為讓他們批評、批判我的一個理由，而缺少對于自己的觀點(diǎn)能否為整個團(tuán)隊(duì)的討論做出貢獻(xiàn)的意識。