下載App 公眾號(hào) 登錄

走路健身法

走路健身法
出版時(shí)間:2016-10
頁(yè)數(shù):112
字?jǐn)?shù):118000
開(kāi)本:32
ISBN:9787550280526
1家庭擁有
0條書評(píng)筆記
在小花生App為孩子
建立免費(fèi)電子書房
寫書評(píng)

圖書介紹

75%的人走路方法是錯(cuò)誤的！
高木直子的教練教你通過(guò)走路變得更瘦、更健康！
走路進(jìn)階到跑步的最佳方式！
………………
※編輯推薦※
走路是一項(xiàng)用到了全身肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)論何時(shí)何地都能進(jìn)行。預(yù)防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標(biāo)都能通過(guò)走路達(dá)到。正確的方法會(huì)讓走路的效果翻倍！“軀干走路法”正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！
………………
※內(nèi)容簡(jiǎn)介※
這是一本運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者必備的入門書。
走路對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都可以輕松開(kāi)展，因此廣受不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人的青睞。作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表，走路帶給身體的負(fù)擔(dān)較輕，實(shí)施起來(lái)較為方便，容易養(yǎng)成習(xí)慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預(yù)防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，然而走路愛(ài)好者們的姿勢(shì)卻千差萬(wàn)別。你真的會(huì)走路健身嗎？如果方法不對(duì)，走路也會(huì)讓你受傷。
作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結(jié)了田徑運(yùn)動(dòng)員的跑步秘訣，并靈活進(jìn)行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學(xué)的運(yùn)動(dòng)入門項(xiàng)目?！败|干走路法”使你長(zhǎng)時(shí)間走路也不會(huì)疲勞，膝蓋和腰部不會(huì)疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進(jìn)階到跑步。這種走路方法還能矯正錯(cuò)誤姿勢(shì)，調(diào)理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
還沒(méi)有花友書評(píng)，開(kāi)始
誰(shuí)家擁有這本書（來(lái)自小花生App）
18歲
7年前 放入書房