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活力瑜伽輕松練

活力瑜伽輕松練
出版時間:2008-01
頁數(shù):114
字?jǐn)?shù):40000
開本:0開
ISBN:9787501960613
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圖書介紹

瑜伽可以幫助你在中老年時依舊保持健康和青春活力。朱麗葉·佩格勒姆（Juliet Pegrum）認(rèn)為任何人都可以練習(xí)瑜伽，而不論其年齡或身體狀況如何。很多瑜伽動作經(jīng)調(diào)整有助子防止拉傷，有些組合動作有助于減緩常見的衰老問題。 在晚年練習(xí)瑜伽有很多好處，包括促進(jìn)血液循環(huán)和增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。根據(jù)你的柔韌性，嘗試多種動作，可以借助椅子、墻、繃帶和其他輔助物，這樣會使動作容易些。 練習(xí)另一組動作可以保持、提高關(guān)節(jié)的靈活性。當(dāng)我們變得不太活躍時，關(guān)節(jié)自然開始僵硬，限制了我們活動的范圍。練習(xí)特定動作可以幫助你保持身體平衡；其他動作對打開髖關(guān)節(jié)和強壯脊椎很有用?！痘盍﹁べぽp松練》也包括一系列有助于減輕病痛（從心臟病到更年期病癥）的動作。 另外，這《活力瑜伽輕松練》還介紹了去除體內(nèi)消極能量的呼吸練習(xí)，提供了保持均衡健康生活的飲食信息。
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7年前 放入書房