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一夜安睡到天亮——消除睡眠障礙200%基本技巧

一夜安睡到天亮——消除睡眠障礙200%基本技巧
出版時間:2015-04
頁數(shù):207
字?jǐn)?shù):145000
開本:16
ISBN:9787547825839
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圖書介紹

晚上睡不著，或者即便睡著了，睡眠質(zhì)量不好，白天又很困……你有沒有這樣的睡眠障礙呢？本書將交給你擁有完美睡眠的方法，要過上快樂睡眠的生活。以下5點是關(guān)鍵：1.理解“不眠”；2.舍棄對睡眠的各種特殊情感；3. 找到睡不著的原因；4.了解不眠癥的治療和睡眠藥物的知識；5.從今天開始改變自己的睡眠習(xí)慣。
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