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習(xí)慣的力量: 為什么我們會(huì)這樣生活, 那樣工作

作者: （美）查爾斯·都希格著

出版社:中信出版社

出版時(shí)間:2017-05

頁(yè)數(shù):300

開(kāi)本:16

虛構(gòu):非虛構(gòu)

ISBN:9787508674421

82家庭擁有

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人均閱讀1.6次 , 最多6次

自主閱讀(70%) 泛讀(20%) 親子閱讀(10%)

閱讀年齡分布

14歲以上

57.1%

1-2歲

14.3%

4-5歲

7.1%

11-12歲

7.1%

12-13歲

7.1%

男孩女孩閱讀比例

男孩 28%

女孩 72%

數(shù)據(jù)來(lái)自小花生App的閱讀打卡

圖書(shū)介紹

很多人可能都認(rèn)為，我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。在過(guò)去的20年里，神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家以及市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)人員通過(guò)研究不僅發(fā)現(xiàn)了習(xí)慣的運(yùn)作機(jī)理，更重要的是，他們發(fā)現(xiàn)了改變習(xí)慣的方法。習(xí)慣是我們刻意或深思后做出的選擇，是即使過(guò)了一段時(shí)間不再思考，也仍然經(jīng)常甚至每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣形成后，我們的大腦進(jìn)入省力模式，不再全心全意地參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，或者意識(shí)到其他新習(xí)慣的存在，否則該行為模式就會(huì)自然而然地啟動(dòng)。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)并不大，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)就會(huì)對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。習(xí)慣強(qiáng)而有力，卻也能刻意培養(yǎng)；習(xí)慣不能被消除，卻能被替代。本書(shū)作者綜合了近20年科學(xué)家與商業(yè)對(duì)于“習(xí)慣學(xué)”的研究，包括數(shù)百篇學(xué)術(shù)研究、300多位科學(xué)家與企業(yè)管理者的訪談，以及數(shù)十家企業(yè)的實(shí)踐研究成果，分三個(gè)部分探討了個(gè)人的習(xí)慣、成功組織的習(xí)慣以及社會(huì)群體的習(xí)慣，作者都希格認(rèn)為，只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)，還是社會(huì)群體，都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)煥然一新。很多人可能都認(rèn)為，我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。在過(guò)去的20年里，神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家以及市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)人員通過(guò)研究不僅發(fā)現(xiàn)了習(xí)慣的運(yùn)作機(jī)理，更重要的是，他們發(fā)現(xiàn)了改變習(xí)慣的方法。習(xí)慣是我們刻意或深思后做出的選擇，是即使過(guò)了一段時(shí)間不再思考，也仍然經(jīng)常甚至每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣形成后，我們的大腦進(jìn)入省力模式，不再全心全意地參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，或者意識(shí)到其他新習(xí)慣的存在，否則該行為模式就會(huì)自然而然地啟動(dòng)。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)并不大，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)就會(huì)對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。習(xí)慣強(qiáng)而有力，卻也能刻意培養(yǎng)；習(xí)慣不能被消除，卻能被替代。本書(shū)作者綜合了近20年科學(xué)家與商業(yè)對(duì)于“習(xí)慣學(xué)”的研究，包括數(shù)百篇學(xué)術(shù)研究、300多位科學(xué)家與企業(yè)管理者的訪談，以及數(shù)十家企業(yè)的實(shí)踐研究成果，分三個(gè)部分探討了個(gè)人的習(xí)慣、成功組織的習(xí)慣以及社會(huì)群體的習(xí)慣，作者都希格認(rèn)為，只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)，還是社會(huì)群體，都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)煥然一新。

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三省吾身閱讀:《習(xí)慣的力量》10頁(yè) 思考:記錄1200字運(yùn)動(dòng):走路2000+，未達(dá)標(biāo) 早起:沒(méi)，昨天睡晚了早睡:11點(diǎn)前睡覺(jué) 情緒控制:尚可 1.兒子把點(diǎn)讀筆頭弄進(jìn)了唾沫，不能用了，我沒(méi)有批評(píng)他，而是把里面用紙巾吸干，然后可以用了。用平靜的語(yǔ)氣問(wèn)他，下次能不能弄進(jìn)去了？答，不了。 ?2.綜合今天兒子的表現(xiàn)，對(duì)他不夠滿(mǎn)意。上茶課不夠認(rèn)真，中午跟鄰居們聚餐不認(rèn)真吃飯。下午認(rèn)真跟他談了話(huà)，然后他讀書(shū)學(xué)習(xí)吃飯都很認(rèn)真。晚上還自己炒了雞蛋和花生米。 ?孩子的習(xí)慣一定要好好養(yǎng)成，所以，該管的時(shí)候還要管，該批評(píng)的時(shí)候還要批評(píng)。