回到頂部

《拖延心理學(xué)》(經(jīng)典暢銷版)

作者: （美）簡·博克 ; （Jane ; B. ; Burka） ; 萊諾拉·袁 ... 著 ; 蔣永強(qiáng) ; 陸正芳譯

出版社:浙江教育出版社

出版時(shí)間:2021-06

頁數(shù):278

開本:16

ISBN:9787572207426

4家庭擁有

0條書評筆記

在小花生App為孩子
建立免費(fèi)電子書房

寫書評

圖書介紹

你是不是經(jīng)常在日常積極向上和日常喪之間搖擺？你是不是經(jīng)常等到deadline到來前才發(fā)現(xiàn)自己還什么都沒做？你是不是經(jīng)常明知還有很多很多工作沒做完，卻仍然一直在刷手機(jī)？你是不是經(jīng)常對失敗的結(jié)果感到恐懼，寧愿拖著不做來逃避？你是不是經(jīng)常因?yàn)橥涎拥牧?xí)慣不斷自責(zé)，下定決心要改變，下一次卻還是老樣子？ …… ● 從學(xué)生到科學(xué)家，從職場新人到商界大佬，從家庭主婦到藝術(shù)家，都會受到拖延的影響。簡·博克和萊諾拉·袁基于他們備受好評和具有開創(chuàng)性的拖延工作坊以及從眾多心理咨詢領(lǐng)域汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對拖延進(jìn)行了一次詳盡、仔細(xì)，有時(shí)也頗為幽默的探索。 ● 在這本書中，作者找出了4個(gè)z可能導(dǎo)致拖延的原因：對成功信心不足、討厭被人委派任務(wù)、注意力分散和易沖動(dòng)、目標(biāo)和回報(bào)太過遙遠(yuǎn)。本書通過對拖延背后深層次的原因分析和對大腦神經(jīng)科學(xué)方面的研究，讓我們能夠重新理解拖延并明白怎樣以全新的方式采取行動(dòng)。 ● 本書還為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列克服拖延的方法，她們提供的方案非常實(shí)用并經(jīng)受過實(shí)踐的檢驗(yàn)。此外，本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)代文化訴求，以及諸如注意缺陷障礙、執(zhí)行功能障礙等問題對拖延的影響，甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實(shí)用性建議。

還沒有花友書評，開始