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力量訓(xùn)練減脂圣經(jīng)

力量訓(xùn)練減脂圣經(jīng)
出版時(shí)間:2016-06
頁(yè)數(shù):269
開(kāi)本:16
ISBN:9787115420602
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圖書(shū)介紹

尼克·特米勒羅是美國(guó)知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書(shū)是尼克教練從事專(zhuān)業(yè)健身近20年的傾力之作，書(shū)中共分10個(gè)章節(jié)，分別講解了減脂的益處、力量訓(xùn)練與減脂、減脂的營(yíng)養(yǎng)策略、循環(huán)訓(xùn)練、組合訓(xùn)練、復(fù)合訓(xùn)練、自重訓(xùn)練、減脂的熱身與放松運(yùn)動(dòng)、減脂訓(xùn)練計(jì)劃和日常減脂訓(xùn)練的策略，旨在通過(guò)科學(xué)高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，加速你的新陳代謝，很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書(shū)中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來(lái)進(jìn)行的眾多練習(xí)，并配有營(yíng)養(yǎng)建議，以保持身體健康。 無(wú)論你是正在尋找健身訓(xùn)練方法的初學(xué)者，還是只想找些新練習(xí)來(lái)增加鍛煉樂(lè)趣的經(jīng)驗(yàn)豐富的健身專(zhuān)業(yè)人士，本書(shū)都能滿(mǎn)足你的要求。
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