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我不壞,只是脾氣大:幫助孩子學習控制憤怒情緒
出版時間:2018-03
頁數(shù):232
開本:16
虛構:非虛構
ISBN:9787530494158
5家庭擁有
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圖書介紹
這是一本寫給小學生及家長的憤怒情緒控制手冊，全書分為三部分：
第一部分告訴孩子憤怒情緒是什么，憤怒情緒有哪些表現(xiàn)以及憤怒情緒產生的原因。孩子只有正確地認識憤怒情緒、清楚地了解憤怒情緒產生的原因，才能學會如何控制憤怒情緒。
? 憤怒有很多種
? 你的臉上寫著憤怒
? 你有憤怒按鈕
? 了解你所有的情緒
? 遠離暴力節(jié)目和暴力游戲
第二部分教給孩子一些簡單實用的方法，告訴孩子應該如何管理自己的憤怒情緒。
? 用深呼吸讓自己平靜
? 放松你的身體
? 管理不良情緒
? 學會和自己積極地對話
? 培養(yǎng)你的耐心
? 管理挫折感
第三部分告訴孩子在人際交往過程中要注意什么。因為易怒的孩子在生活中可能更容易與他人發(fā)生矛盾，這部分會教給孩子在人際交往中應該如何理解別人，以及如何跟大家更好地相處。
? 對你的感受負責
? 理解別人的觀點
? 了解規(guī)則
? 與他人和解
? 成為一個輸?shù)闷鸬娜?br>? 不要因為自己的問題而責備他人
這本書所提供的解決方法，不是居高臨下的說教和枯燥無味的訓練，而是簡單有趣的心理游戲/活動。這些游戲/活動以情緒智力理論為基礎，該理論認為情緒、行為和社交技能像運動、音樂和學習技能一樣，是可以被習得的。每個游戲/活動都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：
? “你要知道”部分用孩子能夠理解的語言告訴孩子活動的內容，通常會有一個貼近孩子生活的事例或簡要的闡釋，引起孩子的興趣，并讓孩子能...
這是一本寫給小學生及家長的憤怒情緒控制手冊，全書分為三部分：
第一部分告訴孩子憤怒情緒是什么，憤怒情緒有哪些表現(xiàn)以及憤怒情緒產生的原因。孩子只有正確地認識憤怒情緒、清楚地了解憤怒情緒產生的原因，才能學會如何控制憤怒情緒。
? 憤怒有很多種
? 你的臉上寫著憤怒
? 你有憤怒按鈕
? 了解你所有的情緒
? 遠離暴力節(jié)目和暴力游戲
第二部分教給孩子一些簡單實用的方法，告訴孩子應該如何管理自己的憤怒情緒。
? 用深呼吸讓自己平靜
? 放松你的身體
? 管理不良情緒
? 學會和自己積極地對話
? 培養(yǎng)你的耐心
? 管理挫折感
第三部分告訴孩子在人際交往過程中要注意什么。因為易怒的孩子在生活中可能更容易與他人發(fā)生矛盾，這部分會教給孩子在人際交往中應該如何理解別人，以及如何跟大家更好地相處。
? 對你的感受負責
? 理解別人的觀點
? 了解規(guī)則
? 與他人和解
? 成為一個輸?shù)闷鸬娜?br>? 不要因為自己的問題而責備他人
這本書所提供的解決方法，不是居高臨下的說教和枯燥無味的訓練，而是簡單有趣的心理游戲/活動。這些游戲/活動以情緒智力理論為基礎，該理論認為情緒、行為和社交技能像運動、音樂和學習技能一樣，是可以被習得的。每個游戲/活動都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：
? “你要知道”部分用孩子能夠理解的語言告訴孩子活動的內容，通常會有一個貼近孩子生活的事例或簡要的闡釋，引起孩子的興趣，并讓孩子能夠充分理解該活動的意義。
? “你要做的”部分讓孩子通過完成各種游戲/活動，潛移默化地了解憤怒情緒產生的原因、學習一種實用的控制憤怒情緒的技巧或學習在人際交往過程中如何與人和諧相處的技巧。
? “更多你要做的”部分則提供幾個問答題，讓孩子深入思考，將學到的技能進一步內化；家長也可以與孩子一起交流這些問題，加深對孩子的了解，提高親子關系。
比如為了幫助孩子學會理解他人的觀點，作者設計了這樣一個活動。在 “你要知道”部分，先開門見山地寫到：
“當你學會理解別人的觀點，你就不會感到憤怒。孩子和成年人都會欣賞越來越會理解他人的你?！?br>這段話之后是孩子生活中常見的兩個例子，讓孩子通過身邊的事例了解什么是理解他人的觀點，以及理解他人觀點的重要性。
“你要做的”部分列舉了幾個經典童話故事里的反派人物，如《灰姑娘》中的姐姐、《哈利?波特》中的伏地魔等，讓孩子練習理解這些反派人物的觀點。這個活動圍繞孩子們耳熟能詳?shù)慕浀淙宋镎归_，能夠充分調動孩子們的興趣，讓孩子在趣味中練習“觀點采擇”的重要能力。
“更多你要做的”部分設計了3個問題，讓孩子回憶他經歷過的不公平的事以及他認為不公平的家規(guī)、校規(guī)，讓孩子試著理解為什么要制定這些“不公平”的家規(guī)、校規(guī)，從而讓孩子將理解他人觀點的能力應用于生活。家長也可以和孩子一起討論，幫助孩子更好地理解他人的觀點。
再比如為了幫助孩子學習與他人合作，作者設計了一個活動，在“你要知道”部分，同樣是先開門見山地寫到：
“成為一個善于合作的人會讓你得到其他孩子和成年人的欣賞。當你有一個合作的態(tài)度時，你會想辦法幫助他人，包括孩子和成年人?！边@段話之后呈現(xiàn)了10個描述善于合作的孩子的句子，讓小讀者在符合自己情況的句子前面打√。孩子一方面通過具體的事例能夠明確地了解什么是善于合作，另一方面，孩子也能夠更客觀地認識自己。
在“你要做的”部分，呈現(xiàn)了一個“合作迷宮”，不同于我們平時玩的迷宮游戲，這個游戲需要一個成年人或小伙伴的協(xié)助。玩這個游戲時，孩子要戴上眼罩或用其他東西遮住眼睛，然后通過同伴的口頭指示來完成迷宮。這個游戲可以讓孩子切身體會到合作的趣味和重要性。
在“更多你要做的”部分則呈現(xiàn)了4個問題，讓孩子思考自己可以變得更合作的方式。家長可以給予一定的引導，也可以主動和孩子分享自己的相關經驗，讓孩子進一步理解應該怎樣與他人合作。
幾乎每個游戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計，可以幫助孩子釋放心理壓力，幫助家長了解孩子行為背后的心理動因，走進孩子的內心。這種釋放和了解不僅有利于孩子的心理健康，而且有利于親子關系或師生關系的改善。
(展開)
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