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我太難了: 日常心理困境的101種治愈方法(耶魯大學(xué)客座講授、"美國(guó)十大心理咨詢師"經(jīng)典作品! )

作者: （美）阿諾德·拉扎勒斯 ; 克利福德·拉扎勒斯著 ; 賈曉明譯

出版社:湖南人民出版社

出版時(shí)間:2021-10

開本:32

ISBN:9787556127634

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圖書介紹

職場(chǎng)起點(diǎn)相同，發(fā)揮“想象”讓你勝人一籌；脾氣糟糕，用“情緒溫度計(jì)”隨時(shí)觀察自己；被批評(píng)沒有同理心，“自我對(duì)話”幫你轉(zhuǎn)換思維；學(xué)會(huì)“分散練習(xí)”，從煩瑣的工作中自我解套；掌握溝通的“魔法比率”，親手打造完美婚姻；無(wú)需50分鐘的專業(yè)咨詢；只需1分鐘的健康點(diǎn)撥。為116種生活困境提供解決方案，把心理醫(yī)生隨時(shí)帶在身邊，聽專家指導(dǎo)，為心靈減負(fù)。本書由美國(guó)著名心理學(xué)家拉扎勒斯父子寫作，所探討的話題幾乎囊括成年人日常會(huì)遇到的所有難題和困境，例如拖延癥、自我輕視、容貌焦慮、失業(yè)恐懼、消極情緒、過(guò)高期待、失眠等。書中的每一章節(jié)都從心理學(xué)的專業(yè)角度來(lái)提供對(duì)策，包含了保持理智的策略、健康地思考自己、用行動(dòng)展現(xiàn)你自己、建立成功的親密關(guān)系、有效溝通、應(yīng)對(duì)應(yīng)激和焦慮、處理抑郁憤怒和情緒等內(nèi)容，幫助每一位讀者走出日常困境、克服情緒障礙、完成自我接納、恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。

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