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輕療愈(2敲敲瘦)

作者: （美）杰茜卡·奧特納（Jessica Ortner）著 ; 張淼 ; 施紅慧譯

出版社:當(dāng)代中國(guó)出版社

出版時(shí)間:2016-07

頁(yè)數(shù):284

字?jǐn)?shù):212000

開(kāi)本:16

ISBN:9787515406954

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圖書(shū)介紹

跑10公里、喝瀉藥、吃利尿素、灌巫婆湯……一說(shuō)到減肥，自虐似乎是唯一的選擇。但真的是這樣的嗎?
療愈瘦身導(dǎo)師杰茜卡·奧特納提供了更好的選擇：自愛(ài)式敲擊瘦身。自愛(ài)式敲擊瘦身的核心觀念是情緒釋放療法。情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以打開(kāi)那些讓我們無(wú)助、壓抑的精神枷鎖，比如，慣性自我犧牲、安全感缺失、不自信以及束縛性觀念等。
針對(duì)不同的負(fù)面情緒和壓力，杰茜卡制訂了不同敲擊劇本。跟隨《輕療愈(2敲敲瘦)》敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺(jué)壓力減輕，輕松進(jìn)入“形體自信療愈系統(tǒng)”，水到渠成地享受美食和瘦身的樂(lè)趣。

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