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24小時(shí)大腦 分時(shí)段打造你的高效腦、抗壓腦、幸福腦

24小時(shí)大腦 分時(shí)段打造你的高效腦、抗壓腦、幸福腦
出版時(shí)間:2022-04
頁數(shù):183
開本:32
ISBN:9787115587459
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圖書介紹

每個(gè)清晨醒來，我們都希望開啟活力四射的一天。然而，快節(jié)奏、超負(fù)荷的生活讓我們倍感壓力、疲于奔命。如何從容應(yīng)對(duì)，讓自己有效抗壓、高效學(xué)習(xí)和工作？通過賦能大腦，掌握管理精力、釋放壓力以及調(diào)整情緒的有效方法至關(guān)重要。其實(shí)，伴隨著我們的醒來，大腦也將開始全新的一天。只有科學(xué)遵循大腦運(yùn)行機(jī)理，才能讓每天足夠精彩。本書作者從腦科學(xué)角度深入探究全腦管理方法、不同時(shí)段大腦工作的黃金規(guī)律，為我們量身定制24 小時(shí)“超燃”大腦：快速打造活力“爆表”的晨間大腦、集中精力的日間大腦、深度放松的晚間大腦、輕松而創(chuàng)造力“爆棚”的夜間大腦，以及充滿儀式感的周末大腦。 本書用80個(gè)高效實(shí)用的科學(xué)用腦和精力管理習(xí)慣，真正幫助“忙、累、困”的現(xiàn)代人走出焦慮、抑郁、萎靡不振的情緒陷阱，疏解心理壓力，高效完成任務(wù)，讓每個(gè)人都可以做自己的精力管理師，擁抱元?dú)鉂M滿的一天。

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